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運動對痔瘡到底有好處嗎

健康 更新时间:2025-08-14 00:39:37

  痔瘡是一種得病機率特别高的疾病,大部分人會有痔瘡的毛病,特别是對于不愛運動,又長期坐着工作的人來說,這樣的情況就會更加的明顯,痔瘡對于人的危害是特别嚴重的,對人們的生活和工作造成了嚴重的影響,我們在治療的同時進行運動會起到輔助治療的效果,下面我們來了解一下運動對痔瘡有好處嗎?

  1、仰卧,兩手臂自然放在軀幹旁,全身放松。兩臂上舉,同時用鼻吸氣,手掌舉到頭頂時,要正好吸完一口氣;靜止片刻後,兩手臂在身前放下還原,同時用口呼氣。連續做8~10次。

  2、兩腿交叉站立,收臀,夾腿,提肛,同時吸氣。吸滿氣後,兩手握空拳,輕擊小腹部,同時慢慢吐氣。連續做8~10次。擊腹的力量要注意掌握,由輕到重,以不感到腹部不适為宜。婦女懷孕或經期不要練此勢。

  3、兩腿分開與肩同寬,擡頭挺胸吸氣。待氣吸滿後,上體慢慢前屈,兩掌自然後伸,并随勢做深呼氣,至上身與地面平行,此時兩上肢應朝後上。吐氣結束後,慢慢伸直上身伴吸氣。連續做6~8次。

  4、兩腳并攏,兩臂自左右側上舉至頭頂上方,同時腳跟提起,做深長吸氣;兩臂在體前自然下落,同時腳跟也跟着放下,并做深長呼氣。注意鼻吸口呼。連續做6~8次。

  通過上述的介紹,我們知道了運動對痔瘡是有好處的,在平時的時候我們可以通過上述的運動來對痔瘡進行治療,另外也要注意自己的飲食,在飲食當中要清淡,另外也要不要長期的坐着,要多進行一些适當的運動,而且還不能吃辛辣刺激性的食物。

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