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肌肉僵硬酸痛怎麼辦

健康更新时间:2025-08-14 13:51:42

　　很多人在突然運動之後，都會産生肌肉酸痛，運動的位置不同，所以全身酸痛的位置也不同，比如跑步一般酸痛最主要就是在腿部。如果做的是舉臂運動，或者是俯卧撐，那麼肌肉僵硬酸痛的地方就是肩膀了。肌肉酸痛也會非常影響患者的生活興趣，如果置之不理，嚴重的還會引起慢性化肌肉疼痛。

　　肩部僵硬、疼痛，如果頸部能轉動的話，即刻就能治愈，嚴重的話，如手腕無法上舉、無法系皮帶、頭暈、耳鳴、惡心等等，使日常生活産生不便。如果成為慢性症的話，幾乎是無法忍耐。盡管患者如此之多，但現代醫學卻是束手無策。

　　這是由于頸筋兩側、關節内側的淋巴叢的淋巴停滞、淋巴管萎縮、肩膀周圍的血液循環不暢、血液污濁所緻。這是由于姿勢不良，使得包着上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎縮硬化。

　　血液之所以污濁是由于攝取過多酸性食物，因此最好的根本性治療是使它和堿性食物秩平衡。在治療肩膀肌肉僵硬、酸痛時如果吃太多酸性食物，則根本無法治愈。治療時應該以每天有正常的生活為根本。

　　喜歡運動者很少肩膀僵硬、酸痛情形，這是由于運動使新陳代謝旺盛，即攝取大量卡路裡，也能保有健康的身體。

　　治療肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指壓法

　　能治療肩膀僵硬、酸痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2厘米處的“天柱”。第二處是“肩井”。第三處是肩胛骨内側，一壓即疼，使情緒好轉的“膏肓”。

　　指壓這三處穴道時，一面緩緩吐氣一面揉6秒鐘，如此重複10次，就可治愈肩膀僵硬、酸痛。

　　以上的方法就能很好地解除肌肉僵硬酸痛的問題，不吃藥打針就能很好的解決這樣的問題，全身的每個穴道都有不同的作用，中醫講究穴道按摩治療疾病，效果也是非常好的。在這裡要提醒的是，如果你不是因為運動造成的肌肉酸痛，就有可能要警惕風濕病。

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