飲食調理是最簡單易操作的辦法，可以多吃些粗糧，比如帶皮谷物。因為此類食物含有充足的維生素B2，能提高和改善女性皮膚狀況，增加私處分泌物，保持濕度和潤滑度，常見的有黑米、玉米、小米、荞麥、黃豆、綠豆、紅豆、馬鈴薯等。
女性私處幹澀的原因-私處幹澀怎麼辦？
女性私處幹澀的原因
很多女性不明白，明明自己也有性需求，為什麼還會出現生理上的抗拒呢？其實很多問題都可能帶來陰道幹澀：
性興奮不足
女性有了性沖動，但達不到必要的程度，或者丈夫一上來就“直奔主題”，都會導緻女性體液分泌得少，從而出現陰道幹澀。
陰道炎
如果患有陰道炎，性生活時陰道黏膜會充血，導緻分泌物減少。
避孕藥
對于個别人而言，長時間定期服用避孕藥，藥物中的孕酮可能帶來陰道幹澀的副作用，讓女性的性生活也沒了生機。
心理壓力
工作、生活壓力都會造成性欲低下，性喚起遲滞，陰道幹澀。
過度清潔
不少女性認為白帶很髒，經常反複做陰道深度沖洗。不過，正是這樣的過度清潔，導緻陰道無法存留應有的分泌物與有益細菌，結果出現陰道幹澀。
飲食不均衡
除了陰道幹澀之外，如果女性還伴有口角發炎、皮膚幹燥、脫屑的狀況，則表明飲食不均衡，尤其可能缺乏維生素B2。這一狀況會導緻陰道壁幹燥、黏膜充血，甚至潰破。
内分泌失調
過了35歲的女性，如果在一段時間内頻繁出現月經不調的問題，可能意味着内分泌失調，也會導緻陰道分泌物減少。
強忍不治帶來更多問題
隻要陰道幹澀纏上身，即使5分鐘的親熱也會像在火上煎熬一般，讓女性疼痛難忍。孫大夫說，門診上經常遇到因為實在忍受不了這種痛苦而來就診的女性。不過往往到這個時候，長期強忍痛楚已經給她們帶來了更多的麻煩：
女性吃粗糧緩解私處幹澀
對于很多中年女性來說，陰道幹澀的症狀常有發生。這是因為中年女性内分泌失調，會使女性體液分泌減少，此外，陰道炎也可能導緻陰道幹澀。
飲食調理是最簡單易操作的辦法，可以多吃些粗糧，比如帶皮谷物。因為此類食物含有充足的維生素B2，能提高和改善女性皮膚狀況，增加私處分泌物，保持濕度和潤滑度，常見的有黑米、玉米、小米、荞麥、黃豆、綠豆、紅豆、馬鈴薯等。一般每人每天吃50克左右的粗糧效果最好，也就是相當于四片荞麥面包或一碗燕麥粥的量。經常喝薏米粥、薏米水也是不錯的辦法，将薏米泡軟煮水喝，每天喝七到八杯。
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