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産後預防乳房下垂的方法有哪些？

母嬰更新时间:2025-09-07 19:06:02

　　很多的女性生完孩子之後，都是母乳喂養。時間長了，就會發現自己的乳房下垂，穿衣服的時候都會顯出來，非常難看。有的女性沒有進行人工喂養嬰兒，但是自己的乳房也會下垂，不過乳房下垂的程度要根據個人而言，每個人都不一樣，下面小編就和大家一起去看看産後預防乳房下垂的方法都有哪些。

　　1、選擇合适的胸衣

　　（1）全杯：适合胸部較為豐滿，或者已經略有松弛情況者穿戴。可以将胸部完整包住，能避免其擴散或進一步松弛。

　　（2）半杯：适合胸部已經下垂的女性。能夠托住胸部的下半部分，肩帶可起到擡高胸線的作用，不僅看上去比較飽滿而且會有球形的感覺。

　　（3）四分之三杯：适合胸部飽滿但是已經略微有點下垂的女性。也能起到提拉胸部之效，使其顯得更有料。

　　（4）側杯：适合胸部向外擴張或者平胸的女性。能夠将乳房向中間擠壓，讓其看上去更為豐滿。

　　（5）運動型内衣：運動時需要穿，能夠起到保護胸部的彈性組織的作用，胸部也不容易下垂。

　　2、防止乳房被撞擊、擠壓

　　女性切記要認真細緻地保護好胸部，避免讓自己的胸部受到任何損傷。

　　3、注意睡覺姿勢

　　睡覺的時候不要趴着睡，最要仰睡。否則可能對乳房造成影響，緻使乳房下垂。

　　女性也可以采用以下措施：

　　1、經常按摩乳房

　　已經給孩子斷奶的女性，每天晚上睡覺之前和每天早上起床之後，可以給自己的乳房做個按摩，促進乳房的血液流通，讓乳房能夠吸收到充足的營養，激素的分泌量也會增多。

　　2、不要節食減肥

　　産後減肥很重要，但是不能節食減肥。節食會讓乳房受到傷害，乳房會越來越小。産後減肥隻要在半年内進行就可以，不要急着節食減肥。

　　女性在産後還是要好好的護理自己的乳房的，不然真的會出現乳房下垂的現象，平時多吃一些有營養的物質。不要害怕生完孩子之後會發胖，不要過度節食，晚上睡覺之前可以按摩自己的乳房，選擇内衣的時候一定要選擇合适并且舒适的才可以。

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