孕中期吃什麼好？兩食譜可常吃-tft每日頭條

孕中期吃什麼好？兩食譜可常吃

母嬰更新时间:2025-09-12 08:08:33

　　在女性朋友懷孕的中期階段，其要想選擇恰當的食物食用的話，就可以多吃一些對健康有益的食物，那麼，孕中期吃什麼食物好呢？

　　1、愛心米飯披薩

　　食材：米飯、黃油、番茄醬、洋蔥半個、西紅柿兩個、披薩草、馬蘇裡拉芝士、香腸片、玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、大蒜、鹽、糖、意大利香草、黑胡椒。

　　做法：将西紅柿、洋蔥、蒜切丁，将食材入鍋炒香。把做好的醬料鋪在米飯上，烤箱預熱後放入，用190℃的溫度，烘烤約12分鐘後拿出。

　　2、小蜜蜂飯團

　　食材：熟米飯100克、奶酪片(或杏仁)2片、番茄1個、海苔1張、芹菜葉、火腿腸2條。

　　做法：将蛋黃打入蒸好的米飯，用模具做成蜜蜂的身體。将其他材料進行處理，分别裝飾小蜜蜂和擺放在飯團四周。

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