吃腰子、韭菜确實能壯陽
中醫食療調理性能力方面一直為人所熟知。不少食品确實對提高性能力有一定幫助。比如韭菜在中醫中又叫起陽草，是壯陽的典型蔬菜。另外，洋蔥也被認為對提高性能力有一定幫助。不少海産品也能壯陽。牡蛎含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的質量。海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
中醫強調“以形補形”，因此吃動物腎髒一直是人們傳統觀念中補腎最佳途徑。食用動物腎髒确實具有一定的補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
此外，還可以采用一些家庭自我按摩的方法：
（1）拇指按臍孔30~50次。
（2）雙手合掌托陰囊、陰莖，進行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數次，再搓揉，反複3次。
（3）揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚發熱。
（4）按摩小腹和全腹，順、逆時針方向各100次，再用手掌由兩肋向臍部推動50次。
（5）中指指腹點按會陰穴（陰囊與肛門之間）30~50次，使之有酸脹感，早晚各1次。
（6）用中指指尖點壓、叩擊絕骨穴（足外踝上四橫指）和三陰交穴（足内踝上四橫指），每穴5分鐘，每日2次。
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