請不要誤解了寶寶的營養-tft每日頭條

請不要誤解了寶寶的營養

母嬰更新时间:2025-09-11 23:00:48

　　誤解1：孩子不吃蔬菜就得不到必需的維生素和礦物質。

　　事實是：有些孩子不喜歡吃蔬菜，卻仍然很健康。原因是，他們喜歡吃水果。在孩子慢慢學習接受青菜、菠菜之類的綠色蔬菜過程中，水果是很好的營養替代品。

　　如果你的孩子不吃胡蘿蔔，為了補充可能會缺乏的維生素A和胡蘿蔔素，你不妨給他吃一些杏或哈蜜瓜；草莓或橙子可以代替菠菜用來滿足孩子對葉酸的需要。香蕉可以代替馬鈴薯作為鉀的來源；柑桔類水果可以代替甘藍滿足維生素C的需求。

　　但是，不論如何，蔬菜和水果畢竟無法完全互相替代。蔬菜不僅富含人體必需的維生素和礦物質，而且還含有多種促進健康的植物化學物質。所以，你一定要不斷地為孩子提供蔬菜，讓他接受并喜歡蔬菜。這一點非常重要。

　　誤解2：乳制品會加重孩子的感冒。

　　事實是：乳制品會增加黏液的産生或者使鼻腔分泌的黏液變稠，這種說法是完全錯誤的。孩子感冒時，鼻子和嗓子裡黏液是由感冒病毒引起的産生。而乳制品隻是粘在了嗓子眼裡，讓人感到有點不舒服。

　　當孩子感冒時，可以繼續給他提供牛奶或其他乳制品。如果他不喝牛奶，可給他别的液體，如白開水、果汁、稀粥或雞湯，直到他感覺好些。即使孩子沒有什麼食欲，也要讓他喝足夠的水，以防止脫水，并能使黏液流出鼻腔。

　　保證寶寶的營養，必須按照寶寶成長階段，及時合理的添加适當的輔食；吃奶粉的寶寶盡量選擇經濟條件允許内的大品牌進口奶粉；42天、3個月、6個月、9個月……定期到醫院檢查微量元素，及時了解寶寶是否存在缺鈣缺鋅缺鐵等問題，及時調整補充。

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