抽筋是現在不少人經常會有的一種症狀，随着晝夜溫差較大，許多孕婦兒童和老年人，常常有腿抽筋和小腿轉筋的毛病，腿抽筋是由于晝夜溫差較大，外面空氣寒冷腿部受涼或是缺鈣而引起的主要原因，那麼老年人抽筋多見于骨質增生或是缺鈣，，除了從成人腿抽筋很好解決以外，那麼兒童腿抽筋是什麼原因呢？
抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。
引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導緻局部酸性代謝産物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。
④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀态，引起肌肉“被動攣縮”。
抽筋發作時該怎麼辦呢？根據不同的原因采取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，隻要據“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l~2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳闆翹起，一方面盡量伸直膝關節;當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳闆并用力扳屈腳趾。
預防抽筋，平時應注意以下幾點：
①驅寒保暖。
②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。
④适當參加體育鍛煉⑼
⑤必要時補充一些維生素E。
⑥适當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。
小孩子腿抽筋是正常的，因為小孩子正在生理期發育階段，如有腿抽筋的症狀，多數表現為缺鈣，身體中缺少微量元素家長朋友們可以首先找到兒童腿抽筋是什麼原因？并且在給孩子的飲食上注意多吃一些含鈣豐富，含有豐富氨基酸的食物，如瘦肉，牛奶，雞蛋等。
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