高枕并非“無憂”……-tft每日頭條

高枕并非“無憂”……

健康更新时间:2025-08-30 15:40:18

　　湖北省襄樊市第一人民醫院神經内科副主任醫師龔守會指出，其實，這在醫學上叫“夢魇”，屬于一種睡眠癱瘓（麻痹）的症狀。絕大多數是因為睡姿不正确，尤其是枕頭過高等引起的。

　　通常做夢是發生在淺度睡眠階段，而夢魇就是在深度睡眠中人醒了過來。控制人行動的中樞神經仍處于休眠狀态，而能傳達意識的部分中樞神經卻在活動，導緻人有意識卻無法動彈的情況發生。

　　龔守會稱，夢魇在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓（麻痹）的症狀。

　　誘因除了高枕而卧外，還有喜歡胸部朝下反着睡，或者蒙頭睡、或者蓋的被子厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽等。

　　長期高枕，不僅會壓迫頸動脈窦，還會影響呼吸道暢通易打呼噜，而且易導緻頸部不适或駝背。會讓人的頭部仍然繼續處于在人體的最高位置；而且還會人為地改變頸椎的自然生理曲度，使繃緊的肌腱與皮膚壓迫頸部的經絡。頭部血管如果長時間處于供血供氧不足狀态，使人心煩意亂，夜難成寐，一旦入睡很容易出現夢魇現象。

　　頭部長期處于供血供氧不足的情況下，會影響腦細胞新陳代謝，導緻人的記憶力減退，中老年人提前出現腦癡呆、腦萎縮的病變。很容易造成血管硬化，生理垃圾不能及時清除而形成血栓，導緻腦梗塞、腦出血等發生。

　　從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。盡量右側身睡，并避免上述誘因，就不會發生夢魇了。千萬不要趕在自己累得快要打磕睡前就寝。很疲勞的話入夢後就很有可能發生“夢魇”。

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