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做完月子後怎麼減肥呢

健康更新时间:2025-08-26 23:28:20

　　很多人在做了魚子以後，發現自己的身材好像是吹氣球一樣越來越多的了。而且很多人生了孩子以後有不同的的産後減肥的需求的了。因為肥胖的身材，對于女人而言其實真是傷不起！畢竟，其實很多的女人生完孩子之後，陸陸續續會有不同的的感覺到身材都嚴重走樣的問題，做完月子後怎麼減肥？

　　其實因為坐月子的時候吃的特别好，發胖是必然的，長胖容易，變瘦就難了，一邊狂補一邊想着減肥，這132斤的重量讓我一下子升級到大媽身段，還一度遭老公嫌棄

　　1、可以爵口香糖。爵口香糖可以讓媽媽們不會特别想吃東西。

　　2、不要吃高脂肪的食物，吃一些自己喜歡吃的有營養的低脂肪的食物。

　　3、可以在自己的包包裡、車上等地方放一些健康的食品，比如蘋果、橘子、全麥面包等，餓的時候，吃一些可以增加飽腹感。

　　4、吃的食物要種類多一些，飲食要以健康。豐富為主。

　　5、減少油炸類食物攝入，多選擇幫助脂肪消耗及抑制合成的塑纖果。

　　6、穿得稍微緊一點，這樣吃東西的時候就會有所顧忌，不會吃那麼多了。

　　7、一周最少要去一次食品雜貨店，準備一些健康的雜糧。準備的充分的話，對于減肥來說也是很好用的。

　　産後減肥8、設計一些減肥的目标，達到以後要給自己一些獎勵。

　　9、看到的東西不要什麼都塞進去吃，要看看自己些小的減肥紙條，吃的這個符合減肥的方案嗎？

　　10、減肥不吃飯這一點是不可取的，因為不吃飯的話吃得零食會更多，吃巧克力要謹慎。

　　溫馨提醒，如果是在減肥的時候，那麼産後的準媽媽的話，那麼他們平時的飲食要有規律，而且為了身體的健康的話，那麼就不能暴飲暴食，而且适度的運動的期間，要按時吃飯；尤其要吃早餐一定要吃的。

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