牙周疾病當中牙龈炎是很常見的一種,如果已經患病,則積極治療是必不可少的。當然,如果平時能加以注意,則可以積極預防牙龈炎。牙菌斑聚集、牙龈細菌感染是導緻牙龈炎的重要原因,所以平時積極清潔口腔,消除牙菌斑,則可以有效預防牙龈炎,下面介紹牙龈炎的一些預防小方法。
養成早晚刷牙的習慣,以及學會使用牙線清潔牙縫,尤其是在睡前,可以清除牙菌膜,減少在睡覺時牙菌膜的積聚。使用軟毛牙刷:刷牙時,将牙刷傾斜45度角,由内向外刷,清除食物殘渣盡量不碰傷牙龈,如此可預防牙龈發炎。
給牙齒補鈣:牙骨疏松容易導緻牙龈炎,可以多吃含有鈣質的食物,來強化骨骼。每6個月至1年,定期往牙科醫生處清潔牙齒,預防牙菌膜變成牙石,及清除在牙齒上已形成的牙石。
經常使用漱口水:漱口水可以幫助你清除牙垢,對牙齒健康很有幫助,建議每次吃東西後一定要漱口。戒煙、戒酒:煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質,要想有健康中藥的牙齒,必須戒煙和酒。
多吃生蔬菜:生蔬菜含有很多纖維素,能幫助清潔及刺激牙齒及牙龈以避免牙龈炎。
牙龈炎發作之前有一些危險信号,如果提前掌握則可以有效避免牙龈炎加重。一般來說,牙龈炎發作之前都有輕微的牙龈出血以及口臭現象,亦或者有牙齒輕微松動的表現,如果提前發現這些現象,并且采取治療措施,則牙龈炎可被扼殺在萌芽狀态。
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