早上情緒易低落抑郁症如何自我調節-tft每日頭條

早上情緒易低落抑郁症如何自我調節

健康更新时间:2025-09-13 10:47:39

　　據媒體報道，春季清明前後是抑郁症高發期。有醫院數據顯示，心理科室咨詢者抑郁情緒的每天至少有20人以上。

　　醫生介紹，抑郁症患者多為中年人和白領階層，尤其是已經達到一定社會地位，責任比較大的群體，年齡在35歲至50歲之間居多。同時，腦力勞動者患抑郁症的風險比例也比較高。

　　抑郁症：越是早上情緒越容易低落

　　抑郁與社會、家庭、性格等多方因素有關，可分為内源性抑郁（與遺傳有關）和反應性抑郁（後天造成）。内源性抑郁在季節交替時更容易發作，一般要長期吃藥。反應性抑郁，經治療後，一般不容易再發作。

　　有醫生表示，典型抑郁症的一個表現是早起，看着大家都在睡覺，就會覺得痛苦，覺得自己連覺都睡不好，易沖動，甚至自殺。抑郁症患者的情緒是“晨重暮輕”，越是早上情緒越容易低落。

　　此外，抑郁容易識别的特點還包括情緒持續低落（如延續兩周），無緣無故心情不好，興趣、精力減退，渾身無力，覺得不想幹活，覺得活着沒有意思，有自殺觀念。

　　抑郁症不難治難在易忽略

　　抑郁的情緒很容易被忽略，這是抑郁成為隐形殺手的主要原因之一。有些抑郁的症狀會以軀體不适的形式或全身轉移性的不适感出現，患者會在綜合醫院做各種各樣的檢查，卻沒有意識到可能是心理問題。

　　當家人、朋友在傾訴心情不好時，大多數人會覺得無所謂，隻是一時的情緒問題，但如果沒有及時調整，容易走上比較極端的方向。事實上，抑郁症的治療效果是很好的，但因為存在盲區而導緻不良後果。如果出現情緒低落持續2周等抑郁的症狀，應盡快求醫，尋求專業的疾病治療。

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