很多人平時長時間的坐在辦公室裡面，經常會對身體特别的虛弱，經常感覺渾身無力，很容易疲憊，有時候發現食欲也會慢慢的下降，記憶力也會變差，甚至還會出現手腳麻木，拉肚子等等的身體不适，這些都是身體虛弱的一些表現，下面小編來給介紹平時引起人出現身體虛弱的一些比較主要的原因。

　　氣血虛弱體質症狀

　　表現：面色少華，精神疲憊，氣短懶言，動則汗出，久洩脫肛、子宮及胃、腎等内髒下垂，食欲不振，心悸怔忡，健忘失眠，目眩耳鳴，手足發麻，發枯易落，大便常稀，便時無力。喜靜惡動，不耐炎熱，又怕寒涼，不耐勞力，衰老現象明顯。

　　這類體質的中老年朋友多因髒腑功能低下，氣血生化不足，機體失養而緻。易感受外來病邪，患病多為虛損勞傷，病後難以康複。

　　氣虛原因

　　中醫認為，人的元氣來源于腎，屬于先天之氣，是父母給的，又經過後天不斷補充、滋養的這樣一種氣，是一種功能的狀态。造成氣虛體質有兩個原因：一個先天不足，一個後天失養，那麼後天究竟是什麼原因呢？

　　1、過度勞累是對氣的透支

　　一中醫講“勞則氣耗”。我們看很多人的感冒都出現在比較疲勞的時間段裡。為什麼操勞會耗。因為氣是一種能量，無時無刻都在發揮它的生理功能。工作、學習，都靠這種功能的發揮。如果你在一個正常的範圍内利用這些能量，再有規律的用足夠的物質去補充，轉化為新的能量，那麼你的氣就損耗得慢。但是如果你消耗太過了，又沒有及時補充，能量的支出與供給處于一個不平衡狀态，這個氣肯定是損耗得快，以至越來越少，還可以把這種能量比喻成我們生命的本錢，年輕的時候透支了，上了年紀就得過窮日子。

　　2、躺久了，氣也受傷了

　　有句話說得好：好吃不如餃子，舒服不如躺着。既然勞則傷氣，那我們每天躺着好了。可是有時候，躺在床上時間長了更覺得累，這是為什麼呢？

　　《黃帝内經》說久卧傷氣呀！氣的特點是運動，但是你總是躺着不動，氣就不能正常地舒展運動，這樣就會造成氣運行過程的減慢，氣機就會受損，最先累及的就是脾。因為脾位于身體的中部，是氣機的轉輸站，關系着氣的上升下降。“脾主四肢”，四肢不運動，自然會更影響脾的運化。所以長期卧床的人食欲差，運化不好，吸收水谷精微的功能就降低，後天之氣的生成也就少了，自然就傷到氣了。

　　3、人要活動，才會産生熱量

　　簡單說就是人要活動，才會産生熱量。或者是說人體的氣和自然的大氣要不斷交流、吸納。這個能量，你老不運動就停滞，它就沒有這種生發狀态了。

　　發現身體比較虛弱，平時應該盡量的養成一些良好的生活習慣，尤其是在飲食上要注意營養的全面，最好是能夠多吃一些健脾益氣的食物，比如小米，大米，胡蘿蔔南瓜，豆腐，雞蛋等等，最好在平時還能夠堅持做一些體育鍛煉。

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