常做瑜伽會影響月經嗎？-tft每日頭條

常做瑜伽會影響月經嗎？

健康更新时间:2025-08-25 21:42:02

　　瑜伽這樣運動因為可以讓女性的形體更加的優美，讓女性的氣質更加的出衆，讓女性的情緒更加的飽滿，而且還可以讓身體的抗病能力增強，所以許多女性都非常喜歡做瑜伽，瑜伽已經成了風靡全球的一項運動。但是有的人在練習瑜伽的時候發現自己的月經不正常了，那麼，這是不是因為練習瑜伽導緻的呢？

　　做瑜伽是可以影響到月經的，在剛剛練習瑜伽的時候可能會有一段時間月經不正常的情況，但是長時間的堅持練習，不但不會讓月經出現不調，還可以調整月經不調的情況。

　　單腳背部伸展式

　　功效：伸展韌帶，擠壓内部器官，放松背部肌肉，溫柔的按摩腹部，促進下半身的血液循環，增強胃腸功能，消除由于腹部淤血導緻的月經不調。

　　坐角式

　　功效：這個姿勢促進骨盆區域的血液循環，放松髋部，有助于調整月經，使之規律化，并刺激，旺盛卵巢的功能。

　　眼鏡蛇式：

　　調理作用：促進血液循環，滋養脊柱神經和血管，令體内各腺體規律活動，改善月經，益于生殖器官和女性性機能失調的恢複。動作：俯卧，兩腿自然向後伸直，雙手放于胸前，垂直于地闆。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向後，頸部向後放松。

　　吉祥式

　　功效：可改善新陳代謝，刺激腺體，調整及強化恥骨尾骨肌肉的骨盆基部，進而促進血液循環，順利排出經血，改善經期不順，經血過少等月經不調等症狀，還能消除腰部内側贅肉，預防便秘。

　　由此可見，當自己有月經不調的時候，不妨在瑜伽教練的指導下，進行上述的四式瑜伽練習，常常練習就會讓自己月經不調的症狀緩解的。看來瑜伽不但可以讓女性的身體更加的優美，還可以緩解一些疾病的，所以女性朋友們不妨多練練瑜伽。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康預防艾滋病宣傳教育十大知識要點
艾滋病是威脅人類生命的重要疾病之一也成為了全球主要公共衛生問題之一雖然目前還沒有治愈艾滋病的方法但可以通過許多方式有效地預防艾滋病攜手抗艾重在預防主動地檢測、盡早地就醫積極地治療，這是對自己的負責也希望社會對艾滋病感染者多一份理解、多一份關... 2023-03-27
健康 30歲男人養生方法
原創内容，擅自搬運者必究！30歲後是一個人的分水嶺，身體各項機能開始走下坡路線，肌肉也開始流失，精力開始大不如前，40歲後的人尤為明顯。想要保持年輕的狀态，我們一定要保持足夠的自律，而不是放縱自己。提醒30歲後的男性，遠離一些生活惡習，堅持... 2022-11-10
健康蟲螨腈和虱螨脲殺蟲哪個好
小菜蛾、菜青蟲、甜菜夜蛾、斜紋夜蛾、薊馬是常見的蔬菜和大田害蟲，繁殖速度快，對作物危害大。對這些害蟲，一般使用阿維菌素、甲維鹽進行防治，但是這些藥劑殺蟲時間長，而且長期使用，容易産生抗藥性。今天，小編給大家介紹一種農藥，和阿維菌素配合施用，... 2023-03-12
健康 lol手遊璐璐輔助最新天賦出裝
英雄聯盟手遊上分也成為玩家們的主要任務，畢竟想要登上王者，對于多數玩家來說還是有一定難度的，更多的是有技術不一定有時間，有時間未必會有好隊友。當然還有更多萌新，對手遊的熟練度不夠。而鬥魚主播靈藥也從LPL職業選手退役後，轉戰成為了手遊的主播... 2023-01-14
健康長時間不睡覺或睡眠不足會怎麼樣
睡得香的人大部分都一樣，睡不好的人都有不同的原因，尤其到了中老年階段，睡眠問題更多。人的一生中大約有1/3的時間都是在睡眠中度過，如果經常有睡眠問題，不僅會造成身體的不适，還會影響到精神心理。能夠引起失眠的問題會有很多，比如想得太多，或者某... 2022-11-15
健康世界女性健康日10月13日
來自新西蘭的高端營養品牌AthleticGreens迎來了全球品牌升級，推出兼顧時尚感與環保的全線産品新包裝，同時，在中國北京和上海舉辦以“DoLess，LiveMore——小綠粉，大作為”為主題的品牌發布活動，攜手衆多媒體朋友和品牌摯友們... 2022-12-27
健康老人額頭上長了像結痂一樣的東西
長得顯老是一種什麼樣的體驗？初中給人叫大哥，高中給人叫叔叔，大學人家已經叫我師傅了！玻璃心碎了一地！上大二的小陳就是屬于長得顯老的那類人，明明隻有20歲，周圍的人以為他快40歲了。小陳說，剛來學校的時候，同宿舍的學生以為我是老師，其實我比他... 2022-12-02
健康冠狀病毒立體手抄報大全
, 2023-02-06
健康瑞虎3x熱風水箱缺陷召回
每次召回信息發布，總能看到一些看似很小的問題，但假如不重視，也有可能釀成事故，就像奇瑞最近的召回一樣。近日，國家市場監督管理總局公布了關于奇瑞汽車的召回信息，自2022年9月25日起召回部分奇瑞瑞虎3x和奇瑞瑞虎8PLUS車型。相關召回信息... 2023-03-12
健康肺結核病早期症狀
肺結核病早期症狀?肺結核病過去醫療技術不發達，很難治好這一病，許多人得了肺結核都處于絕望狀态，但現在醫療技術發達，大家不用再害怕我們一定要對肺結核的早期症狀有一定的認識，才能在一開始就發現，從而減少對自己的傷害，下面我們就來聊聊關于肺結核病... 2022-11-14
健康怎樣判斷保健品有激素
最近，小編周圍有個因工作壓力巨大而常期忍受疲勞和困倦折磨的朋友在惆怅:為了治療反應遲鈍，記憶力減退，我千挑萬選挑了一種能通過調理五髒，改善疲勞感的盈實牌參葛膠囊，花了好幾千塊錢買了幾個周期，按常理來說，五髒也應該調理好了，為什麼還是困倦無力... 2023-03-11
健康坐骨神經痛一側臀部疼痛怎麼辦
小李是一名健身愛好者，2021年1月的某天，他在洗澡前突然心血來潮做了100個非常不标準的下蹲，然後沒兩天發現屁股很疼。小李起初在網上查資料以為是坐骨神經痛，去診所讓醫生開了點藥，吃完了也不管用。這個冬天小李很痛苦，每天睡覺隻能趴着。鄭州中... 2023-03-14
健康龍門沙迳歡樂園溫泉度假村
¥299=惠州龍門·水玲珑養生酒店2大1小溫泉套票~含住宿1晚2大1小自助早餐房間獨立泡池室内外泳池多種娛樂設施~周日至周四可升級晚餐套餐，平日預定5間即可贈送豪華KTV一間~點開我的頭像，再點底部——活動資訊，搜索關鍵詞“水玲珑”下單預定... 2023-03-20
健康怎麼去濕氣除風寒
症狀表現頭昏頭重，四肢酸懶，身重而痛，關節屈伸不利，胸中郁悶，脘腹脹痛，惡心欲吐，食欲不振，大便溏瀉，舌苔厚膩等症狀。清除風，寒，濕方法：兩面針10克，雞蛋一個，先将兩面針與雞蛋同煮，将雞蛋煮熟以後，将雞蛋皮去掉，放入藥汁裡再煮10分鐘，好... 2023-02-15
健康烤梨治咳嗽還是煮梨水治咳嗽
很多家長都會遇到，當孩子感冒好得差不多的時間，感冒症狀基本都沒有的時候，家長發現還剩下這麼一點點咳嗽，隻剩這麼一點咳嗽，過來半個月，甚至很長的時間怎麼也好不了!造成這種情況是什麼原因造成的呢？很有可能是在感冒初期，此時過早的給孩子吃了過于寒... 2023-04-01
健康純時光抗衰原理
純時光抗衰原理?來源:北京青年報九月“科學”流言榜發布：“量子原塑”能防癌還治糖尿病高血壓？“分段睡眠法”睡得又少又好？沒依據，接下來我們就來聊聊關于純時光抗衰原理?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!純時光抗衰原理來源:北京青年報九月“... 2022-11-29
健康痤瘡與内分泌有關系嗎可以調理嗎
青春已逝，痘痘還在，痤瘡反複發作，不會讓滿臉都是痘痘的人，産生青春永駐的自豪感。相反，痤瘡不僅影響容顔的光鮮，而且會滋生心理問題，比如，導緻焦慮或抑郁。年輕人，有時會湊在一起，互相擠痘，據說，這是劃分友情級别的行為。在這種頗具儀式感的活動中... 2022-11-10
健康預防糖尿病并發症的5個方法
糖友都知道，長期的高血糖會導緻慢性并發症的發生發展，今天要給大家講一個概念——微循環障礙，因為微循環障礙是糖尿病慢性并發症發生的重要病理生理基礎之一。我們知道，糖友防治慢性并發症，必須長期控制血糖、血壓、血脂、體重等達标，出現慢性并發症時，... 2022-11-06
健康判斷泰迪的幾個重要标準
泰迪犬一直以來人氣都是非常高的，飼養它的人是非常多的。如果泰迪出現這幾大行為的時候，說明它"生病"了，主人一定要留一個心眼。泰迪咳嗽或流鼻涕泰迪流鼻涕或者是經常咳嗽，很有可能是泰迪感冒了。如果隻是喝水時或者是睡醒後咳嗽一兩聲... 2023-02-20
健康常用于女子養生保健的穴位
看到過這樣一個笑話，女人，流血一星期都不會死的生物，還有什麼理由不堅強？雖然是調侃的話，但是還是有點傷感。你不是女人，怎能知道經期的痛苦？其實女性要經曆的不僅僅是經期，還有更難熬的妊娠、生産、産後、哺乳這些時期，這些都圍繞着血展開，那麼作為... 2022-12-17
健康艾灸技術相關知識
問：在中醫理論中，艾灸有什麼作用？答：灸療是一種溫熱的療法，它的理論是經絡腧穴，那麼它的作用首先就是溫通經絡，同時因為穴位的穴性和灸療采用藥物藥性的不同，産生了散寒、化濕、扶陽固脫、溫補培元、行氣止痛等作用。治療的病症主要是由于寒症、虛證、... 2022-10-29
健康屠呦呦研發青蒿素成功的原因
6月初，中國之聲特别專欄《奮鬥百年路啟航新征程·數風流人物》講述了茅以升、屠呦呦的事迹。今天，小九就帶你回顧屠呦呦改變人類曆史的故事。一、“呦呦鹿鳴，食野之蒿”屠呦呦的名字取自于《詩經·小雅》——“喲喲鹿鳴，食野之蘋。”1930年，屠呦呦出... 2023-03-15
健康長期熬夜會影響生物鐘嗎
生物鐘是一種晝夜節律控制機制。生物鐘讓人們在夜間的血壓降低、呼吸平緩，這也為機體的夜間修複、休養提供啟動信号。據科學家研究，生物鐘紊亂有可能導緻神經緊張、睡眠障礙、胃病，甚至是抑郁症和心髒病。不過，每個人的生物鐘都有所不同，因此有人是“夜貓... 2022-12-08
健康有了甲狀腺癌還能治嗎
甲狀腺癌是比較常見的一類癌症，甲狀腺癌多是由甲狀腺炎引起的，所以人們一定要對甲狀腺疾病有足夠的重視，甲狀腺癌起源于濾泡上皮細胞，所以它在發病的時候，經常為單個腫瘤，癌細胞蔓延的速度比較慢，是最容易治療的癌症，但既然這樣，人們也要做好甲狀腺癌... 2022-10-27
健康吃玉米能夠減肥嗎
吃玉米能夠減肥嗎?吃玉米減肥效果還是比較好的玉米含有大量的膳食纖維，可以潤腸排毒，從而達到瘦身的效果，而且膳食纖維在腸道内會膨脹，增加飽腹感吃玉米減肥時，注意不要丢棄玉米須，因為玉米須可以用來泡水喝，也可以幫助減肥所以不一定要大量食用玉米，... 2022-08-11
健康剖腹産跟順産的嬰兒有什麼區别
在醫院裡，我總能聽見這樣的聲音“能順産還是順産吧，順産對寶寶好”，說這種話的大多數是婆婆，當然也有媳婦自己，而娘家媽一般會說“醫生你看哪種好就用哪種”，這話往往讓我哭笑不得。畢竟，産婦是該順産還是剖腹産，可不是根據自己意願決定的，還要看她們... 2023-01-22
健康 b超能确定乳腺囊腫嗎
不少女性體檢時發現，B超結果顯示乳腺有回聲結節和腫塊，那這是不是腫瘤？需不需要手術切除？乳腺囊腫究竟是怎麼回事？乳腺囊腫的産生大多與内分泌紊亂有關，當體内雌激素相對增高時，會刺激乳腺導管上皮細胞增生。若上皮細胞增生過度，在複原過程中細胞會脫... 2022-12-29
健康甲狀腺囊腫怎麼辦要緊嗎
甲狀腺囊腫就是指甲狀腺中出現了液體囊狀物，呈圓形，質地光滑、柔軟，可随吞咽上下移動，甲狀腺囊腫多為良性，且無明顯症狀，呈圓形，直徑多在2-5厘米之間，光滑，一般不疼或輕微疼痛，多數是單發結節，少見于多發結節。甲狀腺囊内壓不高時，質地較為柔軟... 2022-11-21
健康河北燕趙健康保怎麼買
來源：人民網-河北頻道原創稿發布會現場。人民網周博攝人民網石家莊12月17日電一年119元，投保市民就能獲得醫保目錄内外最高400萬元的醫療保障，自付自費均可報銷，既往症可保可賠……12月17日，由河北省醫療保障局(以下簡稱省醫保局)指導的... 2022-11-07
健康 tcl上邊開口的自動洗衣機使用方法
tcl上邊開口的自動洗衣機使用方法?4月22日晚，TCL召開了以“免污小藍扣，桶淨不藏垢”為主題的小蠻腰洗衣機品鑒會，講解了洗衣二次污染情況，以及小蠻腰P9/P7等洗衣機能夠徹底清潔幹淨衣服的原因，接下來我們就來聊聊關于tcl上邊開口的自動... 2022-10-15

tft每日頭條

> 健康

> 常做瑜伽會影響月經嗎？

常做瑜伽會影響月經嗎？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注