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3歲以下的寶寶可以吃巧克力嗎

母嬰更新时间:2025-08-22 05:46:01

　　青青是個超級巧克力愛好者，隔兩天不吃就會饞得慌，因此家裡備了不少各種各樣的巧克力。青青2歲的女兒最近開始對各種包裝漂亮的零食感興趣，青青珍藏的巧克力也不能幸免。青青也想讓寶寶嘗嘗鮮，但聽說小孩子吃巧克力不好，又不太敢給寶寶吃。

　　市面上的各種巧克力産品不但包裝漂亮，很容易吸引小朋友的注意，而且甜甜的味道也是小朋友所喜歡的。但39育兒提醒家長，寶寶3歲以下不宜吃巧克力。

　　1、吃巧克力影響食欲

　　巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，含糖量也相較高，飯前過量食用會産生飽腹感，從而影響食欲，但飯後孩子很快又會有饑餓感。周而複始，正常的生活規律和進餐習慣被打亂，必然會影響到身體健康。

　　2、吃巧克力影響消化功能

　　巧克力中的脂肪含量高，但不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而會影響胃腸道的消化吸收功能。

　　3、吃巧克力影響孩子睡眠

　　巧克力中含有會使神經系統興奮的物質，吃太多巧克力容易導緻孩子過度興奮難入睡。

　　4、吃巧克力容易長蛀牙

　　很多小寶寶不能正确刷牙，多吃巧克力容易引發蛀牙，并使腸道氣體增多而導緻腹痛。

　　寶寶3歲以下不建議吃巧克力，大一點的寶寶可以嘗試吃一點，但一定要注意不能吃太多。根據中國疾病預防控制中心營養與食品安全所和中國營養學會共同編制的《中國兒童青少年零食消費指南》中的提示，食用巧克力的頻率以每周1-2次為宜。建議家長首選黑巧克力，因為黑巧克力裡糖的含量相對少一些，也相對更健康。吃完巧克力後，要及時讓寶寶喝口白水，以免蛀牙。

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