鱿魚炒蒜苔的做法與制作小貼士-tft每日頭條

鱿魚炒蒜苔的做法與制作小貼士

美食更新时间:2025-08-24 15:19:28

　　據小編了解，很多人對蒜苔這種食物都不是很感興趣，不是因為它的價格，而是因為它的味道，特别是一些白領人士，認為吃蒜苔與吃大蒜一樣，口中會有難聞的味道。其實，蒜苔還真不是這樣。蒜苔怎麼吃更好吃？蒜苔炒鱿魚你試過嗎？

　　主料

　　蒜苔一把、鱿魚一條、豬肉一小塊、姜一小塊、小蔥幾根

　　輔料

　　鹽、糖料酒、醬油

　　蒜苔炒鱿魚的做法步驟

　　1. 将鱿魚去皮洗淨，斜切後片後加料酒、一點糖腌制片刻;

　　2. 将豬肉切片也加入料酒腌制片刻;

　　3. 将蒜苔洗淨切段、生姜切片、小蔥洗淨取蔥白段;

　　4. 鍋中燒開水，加少許鹽，下入蒜苔焯至斷生;

　　5. 鍋燒熱，加入豬油;

　　6. 下入姜片、蔥白炒香;

　　7. 放入腌制過的肉片，炒到變色;

　　8. 下入鱿魚片，翻炒片刻;

　　9. 鱿魚片快熟時，下入蒜苔，翻炒幾下，加入少許鹽、六月鮮醬油調好味即可出鍋。

　　小貼士

　　1、在腌制鱿魚時加少許糖可以更好的提鮮;個人感覺用豬油炒海鮮特别好吃，就像炒青菜用豬油炒會更香一樣，不過怕肥的親們可以用别的油代替。

　　2、鱿魚的火候很重要，太老了會變硬，所以LG在做時為了保鮮都會先把蒜苔焯至斷生，這樣在炒的過程中可以更好的把握鱿魚的口感。蒜苔也可以不焯水。

　　3、蒜苔不可過量食用，否則可能造成肝功能障礙，還會影響視力;消化功能不佳者和眼病患者應少食或不食

　　4、肝細胞受損和癌症患者可以多食。

　　5、蒜苔不宜烹制得過爛，以免辣素被破壞，殺菌作用降低，一般斷生就可以了。

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