1.腿細
有些人四肢纖細或運動後易酸痛，可能意味着肌肉少、力量弱。多項研究表明，肌肉與健康狀況及壽命都存在直接關聯。随着人體衰老，肌肉會以每年1%的速度遞減，到40歲時，肌肉群遞減速度平均達到8%甚至更高。專家表示，肌肉力量的減弱是可以避免的。即使是七八十歲的老年人，通過适當的鍛煉也能将肌肉力量恢複至40歲的水平。因此，建議人們在做跑步等有氧運動的同時，适當增加舉啞鈴、杠鈴等力量訓練。
2.腳踝粗或腳肥
如果你的腳踝或雙腳變得肥厚、浮腫，有可能是吃鹽過多、長途旅行或月經導緻的，這類慢性浮腫可能是心髒或腎髒發出的警報，表明這些髒器功能欠佳，導緻血液、體液循環及排毒出現異常。專家建議，如果腳踝或腳部經常浮腫，過幾天又會消失，應該及時去醫院檢查腎髒功能，平時要注意鹽的攝入，多做運動，尤其要活動下半身，保證血液暢通。
3.脖子粗
近期多項研究發現，頸圍(脖子周長)與身體質量指數(BMI)一樣，也能反映健康問題。美國波士頓大學研究顯示，頸圍是測量心血管危險性的一大指标。頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關。專家表示，即使體重正常，也要時刻關注自己的頸圍，如果感覺項鍊變短了，或是襯衫領子變緊了，就應該注意，除了要保證健康的飲食外，還要适度運動，減少體内脂肪，尤其是上半身的脂肪，平時可以扭腰、向前後左右點頭，活動脖子。
4.腰圍大于或等于臀圍
研究發現，一些人看起來不胖，或者體重沒有“超标”，卻有啤酒肚，甚至腰比臀部粗，那麼，他們心髒病死亡危險比肥胖症患者還大。這是因為腹部脂肪與内髒離得近，很容易轉移至肝髒，或随着血流堆積在血管内壁，導緻血管疾病和糖尿病等。一般來說，男女腰圍分别不能超過40英寸或35英寸(約合100厘米或89厘米)，腰圍過粗的人應該改善生活方式，每天鍛煉1小時，每周至少5天做中等強度的快走、慢跑等心肺活動。
5.屁股大
臀部大的人更容易發胖，即使減肥也很容易反彈。臀部大的女性骨質疏松症發病率更高。美國加州大學戴維斯分校一項研究發現，臀部脂肪會增加高血壓、心髒病和糖尿病危險。專家建議，臀部大的人要時刻注意脂肪的攝入量，嚴格控制體重，少坐，沒事時多站起身活動一下身體。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
