日常的生活當中都有很多先天性身體不好的朋友們來說，大部分都是因為痰濕體質而引起的，有的痰濕體質的患者，會出現虛胖的現象，其實這非常正常在日常的生活當中，長期處于潮濕的環境下，難免會讓很多患者的體質方面受到随之而來的影響，那麼怎麼改變痰濕體質又如何進行恰當的改變呢，下面的文章的為大家一一介紹。
減肥方法：改變飲食習慣+适當運動
減肥飲食要點：
如果你是痰濕體質的胖人，那要記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。
應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。
推薦食物：白蘿蔔、荸荠、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、銀杏、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆兒、蠶豆、包菜等。
禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等
一定要運動：
痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、遊泳、以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。
養生要領
環境調攝：不宜栖身在潮濕的環境裡;在陰雨季節，要注重濕邪的侵襲。
藥物養生：痰濕之生，與肺脾腎三髒關系最為密切，故重點在于調補肺脾腎三髒。
若因肺掉宣降，津掉輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯;若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匮腎氣丸。
以上的文章當中為大家介紹了怎麼改變痰濕體質，其實在生活當中對于這類體質的患者，适當的我們可以通過按摩運動和食療的方式來達到治療的目的，與此同時，還要注意自己身體的防護以及個人的免疫力提高。
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