雙下巴相信對我們來說并不陌生，對于雙下巴，很多人是極其讨厭的。有些人認為人有雙下巴是因為吃的太胖造成的。在我們身邊見到的很多有雙下巴的人也是一些非常肥胖的人。對于有這些雙下巴的人，很多人認為首先應該減肥，隻要體重減輕了，那麼雙下巴就會消失了，那麼怎麼讓雙下巴變小呢？
擡頭式
平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正面的肌肉，慢慢擡起頭然後朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘，注意不要讓頭用力向後掉，慢慢放松脖子的肌肉，然後回到一開始的姿勢。這個動作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。
壓舌式
正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，頭向後微仰，眼睛直視天花，嘴巴緊閉，舌頭向下平壓，舌頭維持這個姿勢，然後下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接着放松舌頭、恢複原位。重複做20次。
噘嘴式
站着或坐着都可以，下唇盡量向前伸，然後噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會出現一點皺摺，維持這個姿勢1秒鐘。接着脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之後放松，回到原位。這個動作要做兩套，各20次。
親嘴式
腰杆伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向後微仰，眼睛直視天花闆。朝向天花闆嘟起嘴唇，嘴巴越翹越好，盡量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘後放松、回到原位。這個動作要做兩套，各15次。
好了，小編已經介紹了怎麼讓雙下巴變小。我們都有一顆愛美的心，擁有雙下巴的人看起來臉特别的肥，極其的不好看。對于減肥很多人也有不同的方法，小編介紹的是針對瘦臉的方法，相信對于很多人來說非常重要，大家一定要牢記哦。
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