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黑苦荞怎麼喝減肥呢？

健康更新时间:2026-02-26 08:53:19

　　随着生活條件的日益提高，人們在飲食上如果不加限制的話，好多人都會出現肥胖現象，是減肥就成了焦點，許多人總是喊着自己要減肥，但是越減越肥，聽說苦荞茶有很好的減肥效果，但是黑苦荞怎麼喝才能達到減肥的效果呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧！

　　一、什麼是苦荞茶？

　　苦荞茶是由苦荞麥的種子加工而成的沖飲品，是一種炒米茶。黑苦荞茶是苦荞茶中的一種，因外殼呈黑色，古名黑苦荞、黑珍珠。

　　苦荞茶含有蛋白質、碳水化合物、粗纖維以及18種天然氨基酸，而黑苦荞茶更是一種高品質、高營養價值的飲品。黑苦荞茶含有黃酮化合物以及類胰島素蛋白、水溶性膳食纖維。

　　二、苦荞茶減肥

　　苦荞茶所含的粗纖維能夠幫助食物的消化，有助于加強腸胃功能，能夠防治便秘，最終起到減肥的作用，而所含的維生素P具有清熱解毒、活血化瘀、改善微循環、降血糖、血脂等功效。黑苦荞茶也一樣具有抑制脂肪堆積，常飲苦荞茶可去油膩、消脂、排毒美顔。

　　三、苦荞茶的喝法

　　1、取适量苦荞茶，加入熱開水沖泡即可飲用。

　　2、苦荞茶可與菊花、玫瑰花或茉莉花等一起沖泡飲用。

　　3、做豆漿的時候，加入适量的苦荞茶，可使豆漿更加香濃美味。

　　4、喝粥時，撒上少量苦荞茶，可增加營養價值。

　　看完小編的介紹，相信你對黑苦荞有一定了解了吧！如果你需要減肥的話，适當喝一些黑苦荞是有很好的減肥效果的，但需要注意的是，黑苦荞并不是說每天喝都好，對有些體質偏寒的人，最好不要喝黑苦荞，否則容易引起腹瀉。

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