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上班族巧喝檸檬水清除便秘

健康更新时间:2025-08-17 16:10:02

　　上班族巧喝檸檬水清除便秘

　　檸檬富含維生素C，除了有很好的美容功效外，還具有減肥的功效。泡一杯檸檬水，解除油膩，淨化身體，清除體内多餘的脂肪，清除各器官的廢物和毒素，淨化血液和改善血質，促進新陳代謝。還能清潔修複整個消化道。

　　檸檬減肥法适合長期飲用，既有利于減肥還有利于補充水分、維生素。對于有便秘習慣的人更加适合。

　　泡檸檬水的方法

　　1、在一公升的水裡加入半粒檸檬原榨汁，然後放在冰箱裡，等到溫度比較低的時候再喝。每天至少喝下三公升的檸檬水，這樣既不需要節食，就能有減肥的效果。但是由于檸檬的酸度非常高，因此，不要空腹喝太多，不然會傷胃。

　　2、買一個新鮮的檸檬然後切成小片，泡在溫水或者涼水中。新鮮的檸檬除了能減肥外，還有排毒去火的功效。

　　3、一些超市有幹檸檬片出售，幹檸檬片也可以泡水哦。用熱水沖泡幹檸檬片也有很強的減肥效果，而且味道清香。

　　喝檸檬水減肥想要更快地看到效果，最好每天搭配15分鐘的運動，運動的強度以微微出汗為佳，這樣更有助于排出身體的有害物質。喝檸檬水減肥一定要在早上喝一杯，早上喝一杯檸檬水既可以清腸又有減肥的效果。

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