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女人多喝三湯防秋燥

健康更新时间:2025-09-16 16:27:17

　　女人多喝三湯防秋燥

　　秋天，天氣漸漸轉涼，人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的幹燥感，故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品；秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物，寒涼能清熱，甘味食物的性質滋膩，有緩急、和中、補益作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用。

　　肺與秋氣的關系十分密切，因此應多吃有潤肺生津作用的食品，例如百合、蓮子、山藥、藕、平菇、番茄等等。

　　立秋後多喝三湯

　　随着立秋節氣的到來，天氣逐漸開始幹燥，中醫認為燥邪最易傷肺，所以感興趣的讀者朋友不妨試試立秋三湯食療方，有助于潤肺降火哦。

　　蓮子百合湯

　　做法及功效：蓮子15克、幹百合15克、雞蛋1個、白糖适量。将蓮子去芯，與百合同放在砂鍋内，加适量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟後即可食用。可補益脾胃、潤肺，甯心安神。

　　雪梨銀耳湯

　　做法及功效：雪梨1隻，水發銀耳30克，貝母5克，白糖适量。将水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片;将雪梨去皮、去籽，切成多塊。将銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在炖皿内上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤食。此湯滋陰清肺、消痰降火。

　　芝麻木耳湯

　　做法及功效：把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋裡，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。芝麻具有良好的潤燥作用，尤适用于大便幹燥者。

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