很多女生的例假總是不那麼準時，總是把年紀還小當做不去在意的借口，卻不知道這樣會産生很大的危害。比如例假提前的原因，一定要去醫院檢查，确保沒事才可以。想知道來例假吃什麼好以及例假不正常嗎？那就一起來看看吧。

　　例假提前的原因

　　器質病變或藥物

　　月經提前的原因之器質病變或藥物等引起，包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良;顱内疾患;其他内分泌功能失調如甲狀腺等。

　　内分泌失調

　　月經提前的原因之神經内分泌功能失調引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病。

　　素體陽氣盛

　　月經提前的原因之素體陽氣盛，或過量食用辛辣食物和補品，或情志抑郁，或久病失血較多的人，都容易血熱。血得熱則枉行，流速也加快，以緻例假提前。

　　氣虛

　　醫生說勞累過度或者飲食失節的人最容易損傷脾氣，就像我一樣。因為脾是血的“管理者”，“管理者”一旦處于弱勢，“被管理者”難免就想造反，所以月經提前。

　　如果脈證無火的話，那麼經早不及期者，是因為心脾氣虛，所以不能按時到來。

　　血熱

　　人體陽氣盛，或者心情抑郁，或者吃辛辣刺激的食譜和補品，又或者久病失血比較多的人，都很容易出現血熱。血得熱則枉行，流動的速度也會加快很多，所以就導緻了月經提前。

　　生育狀況

　　月經提前與生育狀況也有一定的關系。受孕的年齡越大，絕經就越早，而妊娠次數越少，絕經越早。

　　這是因為初次妊娠的年齡越大，妊娠的次數就越少，導緻女性排卵的次數增多，絕經就會越早。

　　另外，哺乳時間越長，絕經越晚，這是因為在哺乳期排卵會受到影響，哺乳時間延長的話，排卵次數就會減少，所以絕經就越晚。

　　反過來，哺乳時間越短，絕經就越早。月經提前的色、量以及質和持續時間與正常月經基本是相同的，而月經期間出血常發生在月經期的12~16天，大概持續1~2個小時或者2~3天，經量一般比較少。

　　危害

　　肝氣郁結

　　凡憂患抑郁、肝失條達、肝氣郁滞，郁久化熱，灼傷陰血，緻使顔面氣血失和而發病。

　　脾虛濕陰

　　凡飲食不節，勞倦過度，偏嗜辛膩，緻脾失健運，化源不足，氣血不能潤澤于顔觀，故色如塵垢，萎暗不華而得病。

　　腎氣虧損

　　因房勞過度，傷及腎精，腎陰不足，虛火上炎，以緻膚失所養，或腎陽不足，陰氣彌散，腎之本色泛于顔面而成。

　　中醫分析

　　中醫認為，月經能否正常來潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關系最大。而導緻月經提前的原因，主要與以下兩種因素關系最為密切。

　　血熱

　　素體陽氣盛，以緻經期提前。《丹溪心法》說：“經水不及期而來者，血熱也”。血熱又有實熱、虛熱，肝郁化熱之别。

　　氣虛

　　飲食失節或勞累過度的人最易損傷脾氣。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”難免乘機“興風做浪”，導緻月經提前來潮。

　　如《景嶽全書婦人規》雲：“若脈證無火，而經早不及期者，乃心脾氣虛，不能固攝而然。

　　治療

　　家庭治療措施

　　女性的好朋友——月經，是正常的生理現象，也是反映女子健康與否的一個标志。

　　但中醫學認為經血是人體之陰血，經血的不斷損耗，會使女性機體相對容易處于血分不足的狀态，加以緊張的工作、快速的生活節奏和不良的生活習慣，使女性的月經推遲。

　　而女性月經結束後的第1天到第7天，身體大量分泌雌性激素、全身生理細胞活躍、新陳代謝加快，處于一個内在巅峰狀态，亦稱女人的“黃金七天”，此時進行任何調理都會事半功倍！

　　月經期間，許多女性會出現身體不适的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、穩邁舒運動按摩、初級的形體操，或隻是在家做一些簡單的伸展動作。

　　經期第五天，身體開始恢複，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。

　　在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病緻病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。

　　常規治療

　　對月經提前的治療，國醫國藥比現代醫學療效更為确切。祖國醫學認為，月經提前的治療原則，重在調經以治本，一般而言，如先病而後月經提前，當先治病，病去則經自調;若因經不調而後生病者，當先調經，經調則病自除。

　　一般情況下大部分人月經期一般是3～7天，月經周期是23～36天，周期提前或推遲3～7天都是正常的，因為女性月經來潮是可以受環境、氣候、情緒等諸多因素的影響的。

　　如果超過這些時間範圍，那麼建議你到醫院做相關檢查，以便明确原因。而在行經前1～2天或經期出現乳漲屬正常現象。如果出現痛則建議到醫院相關科室檢查。

　　按摩

　　先取仰卧位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

　　再改取俯卧位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反複按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。術畢。

　　自療注意事項

　　(1)月經前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

　　(2)忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等動火助熱食品。少食鲨魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

　　(3)宜多食新鮮水果和蔬菜。

　　(4)心情煩躁有礙經期調整，故宜豁達大度、恬靜和樂觀。

　　六大護理方法

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個别在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2、内褲要柔軟、棉質、通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的内褲要放在陽光下曬幹。

　　3、注意衛生，預防感染。首先注意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能性交。量大時要勤換衛生巾，還可選用市面針對量大期間的衛生巾。

　　4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。

　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

　　血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

　　氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。

　　6、月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

　　但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

　　兩大調理參考

　　1、組成

　　烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各10克。

　　用法

　　将雞洗淨去内髒，把藥放入雞内用線縫合，放入砂鍋内煮爛熟，去藥渣，加調味品，食肉喝湯，分2-3次服完，月經前，每天1劑，連服3-5劑。

　　作用

　　健脾養心，益氣養血;适用于月經超前，經量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。

　　2、組成

　　山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。

　　用法

　　鹿膠炒脆研末，其他四味藥文火蒸熟至極爛，加入鹿膠粉共搗為膏。每日3次，每次30克。

　　作用

　　補腎調經，适用于女子青春期由于腎虛所緻的月經無定期，經量少，色淡黯，質清。或腰背酸痛，頭暈耳鳴。

　　五大禁忌飲食

　　禁忌1

　　吃鹹食

　　女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。因為鹹食會使體内的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

　　禁忌2

　　喝含氣飲料

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。

　　因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體内鐵質産生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

　　禁忌3

　　吃刺激性食物

　　月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。

　　禁忌4

　　吃辛辣生冷食物

　　辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。

　　另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

　　禁忌5

　　吃油炸油膩食物

　　結語：以上就是作文庫知識百科為你介紹的例假提前的原因，你們都了解了吧。這對于例假經常提前的人來說，真是極好的。看了上面說的來例假吃什麼好以及例假不正常，對于自己的身體，一定要小心呵護。

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