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秋季女性養生粥有哪些

美食更新时间:2025-09-11 09:04:50

　　秋季是一個很好的養生季節，所以現在很多的人，都特别重視通過秋季，來進行養生，讓自己的身體更加的健康，更加年輕，所以有很多的人想了解一下秋季女性養生粥有哪些？為了你能盡快的學會和了解，就來看看下面的介紹，希望對您有幫助。

　　推薦一：綠豆紅豆百合粥

　　原料：綠豆、紅豆、百合适量。

　　做法：将綠豆、紅豆及百合洗幹淨後，用水浸泡約半個小時，然後将粳米洗幹淨，放入鍋内，再放入綠豆、紅豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。

　　功效：人體濕熱上升至顔面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顔的功效。

　　推薦二：橘子山楂粥

　　原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。鍋内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

　　功效：美容護膚，去斑養顔。

　　推薦三：紅棗菊花粥

　　原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。

　　做法：加清水适量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入适量紅糖。

　　功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顔美容的作用。

　　秋季女性養生粥有哪些？以上就做了具體的介紹，你可以通過以上介紹的這三種養生粥的制作方法，自己在平時也嘗試着制作，相信自己也能制作出營養，口味，都适合自己的秋季女性養生粥，通過經常吃，就能使得自己身體，保持永遠的健康。

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