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時尚攀岩運動新潮健身選擇

健康更新时间:2026-02-18 00:50:50

　　一個人在繩索幫助下，憑靠着信心、體力和技巧攀上懸崖絕壁岢稱為登山者的冒險了。而這種冒險因集中了健身、娛樂、競技于一體，要求參與者要具有勇敢頑強、堅韌不撥的拼搏精神，又要具有良好的柔韌性、節奏性和攀登技巧，在不同的岩石上完成身體的騰挪、跳躍、轉體、引體等驚險動作，給人以優美、流暢、刺激、力量的享受。

　　時尚攀岩運動新潮健身選擇

　　近年來正越來越受到年輕人的喜愛，被稱為“岩壁上的芭蕾”。

　　攀岩的裝備器材是攀岩運動的一部分，是攀岩者的安全保證，尤其在自然岩壁的攀登中。因此平時要愛護裝備并妥善保管。攀岩裝備分為個人裝備和攀登裝備。

　　攀岩個人裝備

　　下降器：“8”字環下降器是最普遍使用的下降器。

　　安全鐵鎖和繩套：是攀登過程中，休息或進行其他操作時自我保護之用。

　　安全頭盔：一塊小小的石塊落下來，砸在頭上就可能造成極大的生命危險，因此頭盔是攀岩的必備裝備。

　　攀岩鞋：是一種摩擦力很大的專用鞋，穿起來可以節省很多體力。

　　鎂粉和粉袋：手出汗時，抹一點粉袋中裝着的鎂粉，立刻就不會滑手了。

　　攀登裝備

　　攀登裝備指繩子、鐵鎖、繩套、岩石錐、岩石錘、岩石楔（CHOCK），有時還要準備懸挂式帳篷。

　　安全帶：攀岩用安全帶與登山安全帶有所不同，屬于專用，并不适合登山，但登山用安全帶可權作攀岩時使用。我國大部分攀岩者多使用登山安全帶，這是因為國内沒有安全帶生産廠家，而攀岩愛好者又常是登山人，于是兩種安全帶也就混用了。

　　懸挂式帳篷：當準備在岩壁上過夜時使用的夜間休息帳篷，須通過固定點用繩子固定保護起來懸挂于岩壁。

　　繩子：攀岩一般使用9-11mm的主繩，最好是11mm的主繩。

　　鐵鎖和繩套：連接保護點，下方保護攀登法必備的器械。

　　岩石錐：固定于岩壁上的各種錐狀、釘狀、闆狀金屬材料作成的保護器械，可根據裂縫的不同而使用不同形狀的岩石錐。

　　岩石錘：釘岩石錘時使用的工具。

　　岩石楔：與岩石錐的作用相同，但可以随時放取的固定保護工具。

　　其他裝備：包括背包、睡具、炊具、爐具、小刀、打火機等用具，視活動規模、時間長短和個人需要攜帶。

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