孕期可不可以吃石榴-tft每日頭條

孕期可不可以吃石榴

母嬰更新时间:2025-08-26 12:42:06

　　孕期可不可以吃石榴

　　1、促進鐵吸收

　　懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

　　2、補充孕期營養

　　石榴是一種含有豐富營養成分的水果，含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期适量吃石榴能提供更多的營養。

　　3、緩解早孕反應

　　石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以适當吃石榴來緩解孕吐症狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養元素，有安胎止吐的作用。

　　4、減低胎兒大腦受損幾率

　　有研究發現，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受損的幾率。胎兒在母親子宮内成長期間，可能會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發疾病，孕期适當吃石榴可預防胎兒大腦發育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。

　　5、緩解孕期疲勞

　　孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等症狀。

　　石榴的醫用價值

　　1、石榴可延緩衰老

　　研究人員發現，石榴中含有延緩衰老預防動脈粥樣硬化和減緩癌變進程的高水平抗氧化劑，石榴酒、石榴汁對人體均大有裨益。這項發現首次為石榴及其産品的抗氧化和抗炎症功效提出了科學依據。

　　無論是榨取鮮果汁還是發酵後的石榴酒，其類黃酮的含量均超過紅葡萄酒，類黃酮可中和人體内誘發疾病與衰老的氧自由基。研究人員同時注意到，從幹石榴種子裡榨取的多聚不飽和油中石榴酸的含量高達80%。

　　這是一種非常獨特有效的搞氧化劑，可用以抵抗人體炎症和氧自由基的破壞作用。研究人員稱，動脈硬化、衰老和癌症都是一個長期、緩慢的發展過程。如果能從20歲甚至更早就開始堅持适量飲用用石榴酒或石榴汁，有益于自身的健康與長壽。

　　2、石榴汁可預防心髒病

　　以色列工程科學院阿維拉姆教授，最新研究成果，預防和治療動脈硬化引起的心髒病，石榴汁比紅葡萄酒更佳，通常體内的膽固醇被氧化、沉積可導緻動脈硬化引發心髒病。

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