對于男性朋友來說，腎髒功能是非常受到關注的一個問題，腎雖然不起眼，但是直接關系着我們的身體健康，為了保證腎髒功能正常發揮，在日常生活當中應該從飲食生活等多個方面綜合來調理腎髒功能，多吃一些營養食物。進行适當的體育鍛煉，可以保障我們的腎髒功能始終處于最佳狀态。
補腎下過比較好的食物有山藥，它是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬于溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。黑米豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。而且黑米有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。
黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小闆減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。黑豆被古人譽為腎之谷，不僅僅是因為形狀很像腎，還因為它特别适合腎虛患者。能為人類提供優質的營養。從中醫角度看，黑豆性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。
男人想要更好的補腎，在日常生活當中可以攝取一些海産品。因為海産品當中都含有非常豐富的礦物質和維生素，這些營養成分可以讓腎髒新陳代謝速度加快，可以治療肝腎虛弱。尤其對于男性性功能低下的患者來說，吃一些海産品，可以強筋健體，補腎填精，對于延緩衰老補充腎氣有不錯的效果。
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