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老人補腎要常按雙腳

健康更新时间:2025-08-31 04:26:21

　　中醫裡的一種養生方法就是按摩雙腳，人體的腳步分布着很多的穴位。腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點，要是我們能堅持經常按摩此處的話，會有滋陰補腎、頤養五髒六腑的功效。老人要是在日常生活中經常出現手腳冰涼、行動無力等的現象也可以通過腳部按摩來緩解。

　　老人補腎要常按雙腳

　　濕搓

　　把雙腳浸泡在溫度适中的水盆中，浸泡至雙腳發紅，然後擦幹，再按“幹搓”的方法搓腳。

　　幹搓

　　用左手握住左腳背的前部，右手沿着腳心上下進行搓動100次，用力要适中，搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。

　　酒搓

　　取30克左右的白酒，用手蘸少許白酒，然後按“幹搓”的方法搓腳。如在搓腳時把酒搓幹了，可再蘸少許白酒繼續數次即可。

　　以上就是既養生又滋補的腳部按摩方法，我們不妨在日常生活中就多按摩一會我們的雙腳，健康身體來的就是這麼容易。

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