如果人們平時體質虛弱，不加緊對身體的鍛煉，那麼在體質差的情況下就很容易感冒，動不動就生病，雖然說不是什麼大病，但是如果這些感冒的症狀經常出現的話對身體還是有很多影響的，并且感冒了之後身體也不舒服，自己喜歡吃的食物吃不下，自己喜歡做的事情做不了，那麼經常感冒的話到底該怎麼辦呢？
平時多飲水。在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特别是感冒之後一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預防感冒。
經常通風換氣。保持房間裡的空氣新鮮，每天都要通風換氣。室内的空氣不流通就會容易滋生感冒病菌誘發感冒，經常通風換氣可以防止細菌的滋生避免感冒。
經常洗手。平時要保持一個勤洗手的好習慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長，勤洗手可以有效的預防感冒。
避免交叉感染。在感冒的多發季節一定要注意預防，出門或者到公共場所的時候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。
保證充足的睡眠。工作生活一定要安排好作息時間，一定不要熬夜，因為人在熬夜以後身體的免疫能力會整體的下降，免疫力下降就會容易感冒，所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力預防感冒。
多吃含有維生素C和維生素E的食物。如猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素C能夠減輕和緩解感冒症狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預防及治療感冒。
如果自己經常感冒的話，就要先從這些方面來做好改善和調節，讓自己的感冒徹底的治愈，當自己經常感冒的話要看看是不是自己所處的環境所引起的，如果環境過度的寒冷了，那麼也是會容易感冒的，要記得自己冷的時候給自己添加衣物，這樣才可以預防感冒。
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