都說家有一老如有一寶，自己的父母健康是子女最大的幸福，但是老人的身體各方面都大不如前，平時可能稍不注意就會出現一些小病，而且老年人在飲食方面要注意清淡，不能過于豐盛，不然很有可能會引發三高哦。而有些老人在吃飯時出現了吞咽困難的情況，那麼我們看看遇到這樣的情況後改怎麼辦。

　　吞咽困難已是銀發族常見的現象，主要是因老年人因老化造成軟組織彈性變松，增大咽喉的會厭溪空間，容易造成食物殘留在咽喉，使得老人家在吞咽時，常常會覺得喉嚨有卡卡的、吞不幹淨的感覺。

　　嗆咳風險高 中風卧床者居多

　　年長者喝水易嗆咳，主要是因老化造成喉頭位置降低，喉頭往上升需要比較多的時間，當吞咽流速比較快的液體(例如水)，呼吸道會來不及關閉，而造成嗆咳，且嗆到後，老人家也不容易透過咳嗽排出異物，若又為卧床者，恐因反複嗆到進而演變成吸入性肺炎，易有緻命風險。

　　年長者在進食的時候，請坐直維持正确的進食姿勢;進食時，小口些、慢一點，液體食物請慢慢喝;每一口食物吞兩次，确定口中食物吞幹淨再給下一口，口中有食物不要說話，良好的用餐環境、精神狀況、進餐方式是促成愉悅、安全用餐的重要條件。

　　對于單純因老化而造成吞咽功能退化，容易嗆咳的情形，吞咽訓練是重要的一環，語言治療師王雪佩建議可調整吞咽方式、調整進食的速度與量，或調整食物的質地，并搭配居家衛教運動，訓練咽部肌肉的收縮程度。有助于長者更安全地吞咽進食。

　　【老年人吞咽困難怎麼辦 吞咽困難6招緩解】：

　　1.調整吞咽方式：透過不同姿勢來改變食物的流向。低頭吞咽，可保護氣管通道，避免食物或液體太快流入咽喉部，讓進食更安全。卧床長者，則需搖高床頭90度。

　　2.調整進食的速度與量：小口吞咽，可減少食物在咽部的殘留量。每一口多吞咽幾次，吞完清喉嚨，确保吞咽幹淨，避免食物或藥物殘留。如果使用吸管容易嗆，可改用湯匙或斜口杯，控制進食量。

　　3.調整食物的質地：增加液體的濃稠度-可将水或湯加入增稠劑或勾芡，變的濃稠一點，降低液體的流速，避免太快流入呼吸道。不要吃太黏稠或太硬的食物，避免卡在咽喉。

　　4.咽部吞咽運動：吸吸管喉部上擡運動可幫助喉部上提，關閉呼吸道。

　　1.将吸管的一端含在口中，用手指蓋住吸管的另一端。

　　2.用力吸，感覺喉結用力上擡到最高處，維持5秒。

　　3.重複8次。

　　5.假聲練習運動：幫助喉部上提，關閉呼吸道。

　　a.發/一/的聲音，慢慢提高音調。

　　b.音調升到越高越好，直到最高音。

　　c.維持高音5秒，重複8次。

　　6.撐住舌頭運動：可增加舌根和咽部肌肉的力量，減少食物殘留。

　　a.舌頭前伸，牙齒輕咬固定舌尖。

　　b.吞咽口水，舌尖仍要維持在外面。

　　c.重複8次。

　　以上就為大家介紹到這裡，相信各位看過後也了解了。如果家裡有老人出現吞咽困難的話，一定要及時幫助老人，不然容易出現生命危險，同時還要提醒老人平時吃飯過程中要細嚼慢咽，尤其是吃魚的時候要注意不要被魚刺卡到了，最後希望所有的家庭都能幸福安康。

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