養生常識鼾聲不斷加重竟與選用這種枕頭有關-tft每日頭條

養生常識鼾聲不斷加重竟與選用這種枕頭有關

健康更新时间:2026-01-27 05:33:10

　　枕頭當然是睡覺的時候用，但枕頭類型太多，多數人隻是随意選擇所謂保健及使自身舒适的枕頭，對于枕頭是否合适自身的身體需求好像沒多大在意，如果這樣當心一個枕頭害了自己，尤其是晚上睡覺易打鼾的人！

　　一男子晚上睡覺打鼾症狀加重竟與使用這種枕頭有關

　　一男子晚上睡覺易出現打鼾的症狀，但最近一段時間，發現打鼾症狀不斷加重，然後想想最近生活習慣，沒有熬夜、沒有吸煙、沒有暴飲暴食，另外還有健身的習慣，那麼對于打鼾加重的症狀讓自己一直很疑惑，于是去醫院就診。

　　醫生首選詢問該男子最近可有換枕頭，男子說老婆最近買了一個保健的玉枕，醫生說打鼾的原因就是因為這個枕頭引起。

　　為何打鼾加重與玉石枕頭有關

　　對于有打鼾症狀的人群，在睡覺打鼾的時候，頭部易出現後仰的現象，這會導緻身體的頭部、脖子發生自然彎曲，從而使脖子附近的肌肉過度緊張，如果枕頭的彈性較差，會讓脖子窩住，呼吸道角度改變出現呼吸不暢的現象，這就導緻打鼾症狀加重，而玉石枕頭的硬度較大，所以就會導緻鼾聲不斷。

　　打鼾人群建議不要枕彈性較差的枕頭

　　不管是玉石枕頭還是保健類枕頭，隻要是彈性較差的枕頭對于打鼾人群最好不要使用，因為它們會導緻鼾聲加重的同時還會導緻呼吸不暢的現象出現。

　　打鼾人群适合使用什麼枕頭

　　對于這類人群建議使用軟硬适中的枕頭，如芥麥枕頭，因為它可以随着人頭部變化而變化，人在睡覺呼吸的時候也不會出現脖子窩住的現象，同時不會産生肌肉疲勞及損傷，更不會出現鼾聲加重的現象。

　　對于彈性較強的枕頭千萬不要選用

　　彈力較強的枕頭易增加人頭部的舒适度，但對于有打鼾症狀的人群來說千萬不要選用，如彈簧針、氣枕等，這類枕頭會增加肌肉的疲憊感，同時還會導緻落枕現象的出現，更會使鼾聲加重，所以不要選用哦！

　　鼾聲不斷加重不單單隻是沒有休息好導緻，更多的原因是因為使用不适合自身的枕頭引起，而彈性較差的枕頭就是如此。所以，枕頭選用的學問很大，不能隻是單純了為了它具有什麼保健的功效或者價格，再或者占時使用而胡亂選擇不适合自身的枕頭，這隻會給健康埋下隐患。

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