怎樣有效排除體内熱毒？-tft每日頭條

怎樣有效排除體内熱毒？

健康更新时间:2025-08-27 19:13:38

　　體内熱毒對于健康的威脅非常大，可能會讓皮膚出現紅腫痛熱等一類的不适症狀，而且在積滞量過多時，會帶來更加嚴重的損傷。不過大家也不需要因此而擔心，隻要及時找出有效方法幫助排除就可以避免傷害的産生。那一般來說怎樣做才能起到作用呢？接下來就讓小編講述講述吧。

　　1、寒涼性食物可緩解熱毒瘀滞。在外界氣候條件相似的情況下，是否一定會出現熱毒瘀滞與自身調節能力有關，其中飲食又是重要的一個方面，《神農本草經》中記載“療寒以熱藥、療熱以寒藥”。藥食同源，多吃寒性及涼性食物有助于驅除體内寒毒，常見寒性(涼性)的食物包括蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、苋菜等。另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預防熱毒感冒之效。

　　2、拔火罐和推拿利于清除熱毒。中醫認為，痤瘡多血熱所緻，即熱毒，典型的體内毒素堆積過多，通過拔火罐能清除熱毒、祛濕通絡，進而達到平複、消除痤瘡的作用。但需要提醒的一點是，拔火罐結束的一個小時内不宜洗澡，病情比較重的，即印記顔色特别黑、特别紫的人，要在6個小時後才能洗澡，否則容易傷及皮膚。推拿也是不錯的選擇，可在足底部輕輕按揉，每日2-3次，每次10-15分鐘，同時應注意卧床休息，症狀有顯著減輕或好轉後可适當增加活動量，以不引起疲勞為原則。

　　簡而言之，能夠幫助體内排熱毒的方法遠不止一種，小編建議有需要的人群一定要及時按照上述建議去做，并長期堅持下去，以便能夠收到較為明顯的效果。不過小編還要提醒一點，大家在拔火罐和推拿時要在專業醫生指導下進行，以免會産生副作用。

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