口腔疾病的出現，往往讓人不知所措，因為它犯病起來真的是痛苦折磨人，每一個人發生了口腔疾病的人都很難受，牙龈總是發炎究竟該如何有效護理呢？當牙龈一直發炎後，就會誘發各種各樣的細菌病毒，也會誘發其他并發症，必須要在牙龈發炎階段做好根治措施，下面幾個有效措施可以讓牙龈減少發炎。
1、保持口腔清潔
要記得每天的早晨和晚上都應該刷牙，最好堅持用溫水，而且很多人不知道的是晚上睡覺之前的刷牙比早晨醒來的刷牙更為重要。此外，一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量将牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。
2、茶水漱口
在飯後可以使用适量的茶水進行漱口，讓茶水能夠沖刷到牙齒還有舌頭兩邊。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
3、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
4、按摩牙龈
用拇指和食指順着一定的方向按摩牙龈，每次10分鐘，可促進牙龈、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。
牙龈總是發炎的話，我們就可以學習上面是四種護理措施，雖然說這些都是日常的保健方法，效果不一定很快見效，足以令大家的病症得到緩解了，如果說牙龈一直發炎沒有好轉的話，那就需要采取藥物治療、打針措施了，必須謹記一點，口腔問題一定不能拖延。
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