更年期前後要注意月經期間身體所需的營養-tft每日頭條

更年期前後要注意月經期間身體所需的營養

美食更新时间:2025-08-27 03:51:59

　　對于女性來說，經期間抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。特别是對于更年期的女性在這段時間對于女性朋友應該加強對營養的補充，否則很可能出現更年期經血少的那個一些月經不調的現象，下面我們就來介紹幾種有利于女性月經期調理身體的菜譜。

　　1、烏骨雞湯

　　材料：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。

　　做法：将雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹内用線縫合，放砂鍋内煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

　　功效：健脾養心，益氣養血；适用于氣血不足而緻月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

　　2、歸地燒羊肉

　　材料：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克。

　　做法：将雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹内用線縫合，放砂鍋内煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

　　功效：健脾養心，益氣養血；适用于氣血不足而緻月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

　　3、母雞艾葉湯

　　材料：老母雞1隻，艾葉15克。

　　做法：将老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經期連服2—3劑。

　　功效：補氣攝血，健脾甯心；适用于體虛不能攝血而緻月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

　　4、地黃煮酒

　　材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。

　　做法：将黃酒倒入瓷瓶或杯中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

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