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Office一族養生好方法

健康更新时间:2025-06-12 20:19:12

　　辦公族的養生可以從多個方面入手，那麼辦公一族如何養生呢？下面就來看看吧！

　　啞鈴：裝滿水的啞鈴既可用來澆花，還能随時鍛煉身體。當然，裝滿水的礦泉水瓶也具有同樣的功效。

　　綠色植物：綠色植物能釋放負離子，調節電腦附近失衡的正負離子群，防止操作者因植物神經失調而出現憂郁等不良情緒。此外，綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量，同時吸收空氣中的廢氣。老鹳草、石竹都是适合的植物，其香味還有增強記憶、調節情緒的功效。

　　梳子：操作電腦時注意力高度集中，大腦容易疲勞。不時用木質梳子梳頭，能達到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞，振奮精神。

　　靠墊：借助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放松，可以有效預防和治療腰部酸痛。測試發現，使用靠墊還能放松頸部肌肉，有助于預防和治療頸椎病。

　　噴壺：電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，并且容易轉移到幹燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救幹燥的皮膚，還能清醒大腦、緩解疲勞。

　　檸檬：檸檬的香味能刺激大腦皮層，提高工作效率，并可使人免受外部環境造成的心理壓力，消除緊張、不安情緒。當然其中含量豐富的維生素成分也有助于補充體力。

　　鼠标腕墊：使用鼠标腕墊有助于預防和治療鼠标手。現在又有人新近發明了一種有鼠标槽的電腦桌，鼠标被放置在略低于桌面的槽内，這樣即使不使用鼠标腕墊，也能保證操作鼠标時手腕伸直、不彎曲。

　　光電鼠标：傳統鼠标的滾珠積灰後摩擦力加大，操作時需要用力來回拖動，增加手腕疲勞。而光電鼠标使用方便輕松，有助于預防和治療鼠标手。

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