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氣滞血瘀體質怎樣調理比較好？

健康更新时间:2025-08-27 07:47:21

　　氣滞血瘀往往是因為情緒不穩定導緻的，平時的時候盡量要保持心情舒暢，不生氣，更不要獨自生悶氣，生氣的時候要學會找适當地方式發洩出來就會好些。其不同的情況下，則是導緻血瘀的關鍵，重度的還有可能導緻有堅硬的塊狀物質，導緻氣色面部不調等等。還是建議大家少生悶氣，适當的運動也是有效的方法。

　　生活調養

　　研究發現，人體長期處于氣滞血瘀狀态，組織缺血，細胞處于“饑餓”狀态，會加快衰老。因此，對氣滞血瘀體質而言，行氣活血有預防衰老的功效。

　　1)在生活上，應保持愉快的情緒，有助于改善氣血運行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響。

　　2)堅持體育活動，運動量因人而異。每次運動鍛煉應達到微微出汗的程度。

　　3)體内的水分通過呼吸、皮膚蒸發和大小便排出。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導緻血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滞血瘀體質平時宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水)。

　　4)老年人因元氣的推動功能減退，容易導緻氣滞血瘀。宜堅持“快步走”運動。據測試，“快步走”時所吸入的氧氣，是人體安靜狀态下的8倍，能大大改善“血瘀”狀态。

　　5)“寒則氣滞”、“寒則血凝”，氣滞血瘀體質除衣被保暖外，在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低于攝氏20度。夏季使用空調降溫，一般宜保持在25～26度左右。每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運行。在調查中發現老年人出現的頻率較大，因為會随着年齡的增加元氣的推動功能慢慢的在減慢，還是要通過走路的運動方式慢慢的緩解。正是因為運用快步走的方式要吸入的氧氣則是有利于身體健康的。這種狀态不隻隻是隻會發生在老年人身上，我們每個人都應該注意，好心情就沒錯啊。

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