适合肥胖患者的減肥藥粥
适合肥胖患者的減肥藥粥
赤豆粥：
赤豆100克，糙糯米100克，紅糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。将赤豆與糙糯米分别浸泡一夜，淘後加清水燒開轉小火慢熬至極爛，加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調勻即成。此粥具有清熱利濕，減肥消痰之功效。
薏米粥：
薏米30克，洗淨置砂鍋内，加水适量，先以猛火燒沸後改用文火煨熬，待薏米熟爛後加入适量白糖即成。此粥具有健脾除濕，減肥消腫之功效。
荊芥粥：
荊芥50克切碎，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷葉10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少許鹽、醋，空腹食用。此粥具有祛風、輕身、減肥之功效。
冬瓜粥：
新鮮連皮冬瓜80~100克，粳米100克。冬瓜洗淨切成小塊，同粳米一起置于砂鍋内，文火煮熟即可。此粥具有利尿消腫，清熱止渴，減肥降脂之功效。
荷葉粥：
新鮮荷葉一張，粳米100克，白糖适量。粳米洗淨煮粥。将熟時把鮮荷葉洗淨覆蓋粥上，焖約15分鐘後揭去荷葉，粥變成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時酌加白糖調味。此粥具有清暑，生津止渴，降脂減肥之功效。
海帶粥：
水發海帶100克，籼米100克，綠豆50克，清水1000毫升，同入鍋上火燒開，煮爛食用。此粥具有軟堅化瘀，減肥消腫之功效。
豆蔻粥：
肉豆蔻10克，生姜2片，粳米50克。先将肉豆蔻搗碎研為細末，用粳米煮粥，沸後加入豆蔻末及生姜，煮爛成粥食用。此粥具有開胸理氣，化痰減肥之功效。
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