柚子是燃脂減肥鬥士瘦身水果蜜柚-tft每日頭條

柚子是燃脂減肥鬥士瘦身水果蜜柚

健康更新时间:2025-09-16 11:36:31

　　食物包括水果、蔬菜、全麥食物、豆類等，多喝湯也是一個有效的方法。在所有的水果蔬菜中，柚子和橘子是屬一屬二的含纖維素豐富的水果。研究人員說，這些食物能讓人更容易覺得飽肚，也能保持血糖濃度水平均衡，也能更好地控制食欲。

　　柚子是燃脂減肥鬥士瘦身水果蜜柚

　　在一項曆時12周的"柚子減肥"研究中，醫生們密切注視體重和新陳代謝等因素，100名參加者中，那些每餐吃半個柚子的人平均減了3.6磅，每天喝三杯柚子汁的人平均減了3.3磅。更加振奮人心的是，有些人減輕了十磅以上。

　　柚子減肥在以前就已經受到人們的追捧了，現在有了科學的依據證明了這個方法确實可行。在營養和新陳代謝研究中心的主要研究人

　　員說，參加者保持以前正常的飲食，稍微加大一點運動量，隻需每一堅持吃柚子和喝柚子汁，就能收到意想不到的效果。

　　而且，研究人員還發現：吃柚子還會降低體内胰島素的濃度，有助減肥。

　　胰島素含量低能促進體内脂肪的代謝，一般人進食後胰島素濃度會升高，如果胰島素濃度升高幅度比較小，就能有效地促進人體消化食物，把食物轉化為能量，較少以脂肪的形式囤積在體内。

　　一、蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，飯前飲用可以有效的降低食量并且抑制脂肪生成，平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。柚子洗淨，剝下柚子皮；用刀去除柚子皮内的白瓤；去白瓤的柚子皮切絲；鍋内燒水加少許鹽，柚子皮用開水焯一下；焯好的柚子皮淋幹水放入鍋中，加入冰糖；倒入清水沒過柚子皮；再倒入撕好的柚子肉，大火煮開後轉小火慢熬煮；煮到柚子肉浸出果汁，柚子皮和肉融合，湯汁收濃稠即可；煮好的柚子醬自然冷卻後淋入蜂蜜；攪拌均勻後裝入密封罐，放入冰箱冷藏3日後即可食用。

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