其實很多原因都可能會引起人的舌苔變白，并且有時候還會伴有不同程度的口臭，這些其實都是身體出現某些疾病的一些表現，這時候除了要引起足夠的重視之外，最好是能夠及時的進行一些有效的調理，可以适當地多吃一些新鮮的蔬菜，尤其是小兒出現舌苔變白以後，更應該要及時的調理。
有的時候，媽媽們看看寶寶的小舌頭，會發現寶寶的小舌頭像一幅地圖：舌體淡白，舌苔有一處或多處剝脫，剝脫的邊高突如框，形如地圖。寶寶甚至會在吃熱東西時，舌頭有不适或輕微疼痛。
“對症下藥”：忌食辛辣多吃水果
寶寶出現地圖舌多是因為消化功能紊亂，或寶寶患病時間較久，使體内氣陰兩傷。患有地圖舌的寶寶，往往容易挑食、偏食、愛食冷飲、睡眠不穩、亂踢被子、翻轉睡眠，較小一點的寶寶易于哭鬧、潮熱多汗、面色萎黃無光澤，體弱消瘦，怕冷，手心發熱等。
李建建議，此時寶寶應多吃新鮮水果和綠色或紅色蔬菜，同時注意忌食煎炸、熏烤、油膩辛辣食物。可用适量的山藥、白扁豆、大紅棗，與薏米、小米同煮粥給寶貝食用，如果配合動物肝髒一同食用，效果将會更好。如果寶貝面色蒼白、疲乏無力、口幹舌燥、大便幹，多為氣陰兩傷，可用百合、蓮子、枸杞子、生黃芪适量煲湯飲用，将會使地圖舌得到改善。
舌苔變白可能是由于長時間的不合理飲食引起的，因此，在其實應該要及時的調整好自己的飲食結構，适當的多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，平時對人有用辛辣的食物最好是不要吃，同時還應該要養成良好的作息習慣，避免長時間熬夜。
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