女人睡眠不足的危害：增加死亡風險-tft每日頭條

女人睡眠不足的危害：增加死亡風險

健康更新时间:2025-08-29 00:25:25

　　女人睡眠不足的危害：增加死亡風險

　　女人睡眠不足的危害

　　1、影響判斷力

　　缺乏睡眠會影響我們對事物的理解，由于無法準确評估和明智地采取行動，這将會影響人們對事件作出合理的判斷。被剝奪睡眠的人似乎特别容易出現判斷失誤。在這個生活節奏日益加快的世界，少睡覺正在成為一種光榮的象征。但睡眠專家表示，讓睡眠減少的行為是錯誤的，你可能會得不償失。尤其是如果你正在從事一項以判斷力為重的工作時，睡眠不足帶來的影響将可能是個大問題。

　　2、增加死亡風險

　　英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年内，是如何影響他們的死亡率的。結果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病緻死的風險增加将近一倍。尤其要強調的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。

　　3、加速皮膚衰老

　　想必大多數人都經曆過在幾個晚上不睡覺後，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導緻皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇，過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠則可修複皮膚組織。

　　4、睡得少患癌幾率高

　　盡管研究人員目前尚不清楚為什麼睡眠不足會導緻患癌幾率增高，但是人們一直認為保證充足睡眠有利健康。

　　5、睡眠不足可導緻抑郁症

　　随着時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導緻抑郁症的生成。失眠與抑郁症有着必不可分的關聯。據一項07年對于1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑郁症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁症的狀況，而抑郁症反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助于抑郁症的緩解，反之亦然。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康菊花和枸杞泡茶的功效
菊花和枸杞泡茶的功效?美白枸杞菊花茶具有出色的美白功效，它們不但含有多種天然的抗氧化成分，還有一些對人類皮膚有益的營養物質，能滋養肌膚，也能延緩皮膚細胞衰老，更能抑制色素沉積，可以淡化色斑細嫩肌膚，平時經常飲用可以起到明顯的美白作用，現在小... 2022-07-15
健康産後減肥掌握7訣竅窈窕身材不是夢
産後很多媽媽身材走樣，是很多産後媽媽很苦惱的一件事。以前的衣服穿不了，漂亮的衣服更不用說，想減也很難減下去，下面這些方面是産後需要了解的，讓我們了解一下吧。産後減肥很艱難？牢記這3大技巧減肥也簡單！1、減肥範圍産後減肥包括多個方面，例如：降... 2022-11-24
健康養生花草的功效
養生花草的功效?來源：中國中醫藥報作者：楊璞，我來為大家科普一下關于養生花草的功效?以下内容希望對你有幫助!養生花草的功效來源：中國中醫藥報作者：楊璞民間有句養生俗語叫“春食花，夏食瓜，秋食果，冬食根”，花朵除了具有觀賞價值，還有很多保健功... 2023-01-09
健康南瓜炖牛奶減肥方法
南瓜炖牛奶減肥方法?材料：南瓜半個、牛奶250克、鹽一小撮、無鹽奶油10克、肉桂粉适量，我來為大家講解一下關于南瓜炖牛奶減肥方法?跟着小編一起來看一看吧!南瓜炖牛奶減肥方法材料：南瓜半個、牛奶250克、鹽一小撮、無鹽奶油10克、肉桂粉适量。... 2022-06-19
健康獻血真的有利于健康嗎
獻血真的有利于健康嗎?血液是一種無法人工合成的寶貴資源，無償獻血是一種可以拯救生命的崇高行為國家衛生健康委數據顯示，我國無償獻血人次數和采血量已實現20多年連續增長獻血會影響身體健康嗎？獻血需要滿足哪些條件？獻血者能享受怎樣的政策？在最新一... 2022-12-06
健康妄想症還有什麼症
妄想症屬于精神疾病的一種情況，輕者會讓患者有幻覺或者是幻聽，否則會讓患者出現精神分裂呀，一旦出現了妄想症的表現，應該及時去醫院做治療，以免傷害到他人和自己。妄想症是怎麼回事？一般妄想症的患者會出現感知覺的障礙，比如幻聽、幻嗅或者幻視等。一般... 2022-10-26
健康杜仲功效與作用是什麼
杜仲功效與作用是什麼?杜仲的功效與作用：杜仲具有補肝腎，治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便餘瀝，陰下濕癢，高血壓、安胎的功效，今天小編就來聊一聊關于杜仲功效與作用是什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!杜仲功效與作用是什麼杜仲的功效與作用：杜仲具有補... 2022-06-15
健康脂蛋白a對心血管有影響嗎
在血脂七項檢驗中有一個相對特殊的檢驗結果——脂蛋白(a)，通常簡寫為LP(a)。令很多患者困惑的是：其他血脂指标偏高通過服用降脂藥物和生活、飲食調整還是比較容易降下來的，唯獨脂蛋白(a)這項指标，大部分降脂藥物對它都沒有什麼效果。那麼，脂蛋... 2022-11-21
健康如何算織毛衣針數
前期，我以視頻和圖文的形式，對從下往上織毛衣時，如何對穿衣人身體進行測量，如何計算編織針數等問題，做了講解和演示。今天，咱做一次總結和複習，以便于大家在今後織毛衣時，更好的理解和運用。一、上衣各部分尺寸的測量方法我們織毛衣的基礎數據，主要來... 2022-12-14
健康經常吃南瓜的好處和壞處有哪些
經常吃南瓜的好處和壞處有哪些?南瓜屬于瓜類蔬菜，與西葫蘆、冬瓜、佛手瓜、苦瓜等屬于同類，雖然南瓜外觀其貌不揚，但是有名的健康蔬菜，不僅口感香甜，而且營養豐富，今天孫藥師為大家詳細介紹一下常吃南瓜的好處和壞處，下面我們就來說一說關于經常吃南瓜... 2022-10-18
健康胃病如何引起胃痛
近日，家住海城的林老太經常覺得胃痛。到醫院做胃腸照影時，醫生發現，林老太并沒有胃病，反而是肺上有一團黑影。最終，林老太被确診為肺癌晚期。醫生表示，急性心肌梗死、腫瘤疼痛、急性胰腺炎等疾病的症狀很容易被誤認為是胃痛，當患者出現胃痛症狀時，切勿... 2023-01-08
健康胃病要忌口什麼東西
俗話說，「食為天，胃為先」，健康的腸胃是吃得好的前提與關鍵。然而，在這個快節奏、高壓力的中國社會，被各種工作和應酬包圍的現代人，胃卻“多少有點毛病”。據世界衛生組織統計，我國胃腸道疾病在人群中發病率高達80％，患病人數約1.2億[1]。究竟... 2023-02-18
健康百香果加蜂蜜的功效與作用
百香果加蜂蜜的功效與作用?百香果和蜂蜜都含有類黃酮，抗氧化劑，有助于降低一些癌症和心髒病的風險，接下來我們就來聊聊關于百香果加蜂蜜的功效與作用?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!百香果加蜂蜜的功效與作用百香果和蜂蜜都含有類黃酮，抗氧化劑... 2022-06-21
健康床底下放什麼旺财對身體好
床底下放什麼旺财對身體好?帝王錢：床底下可以放風水帝王錢，最好放雙數枚，好事成雙可以阻擋卧室内的财氣流失，還可以化煞辟邪，下面我們就來說一說關于床底下放什麼旺财對身體好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!床底下放什麼旺财對身體好帝王錢：床... 2022-06-16
健康痛風性關節炎發作的時候怎麼緩解
痛風是嘌呤代謝異常或尿酸排洩減少所引起的代謝性疾病，痛風急性發作時所引起的疼痛簡直無法用語言來表達，類似于刀割樣疼痛。持續處于高尿酸狀态，血液中尿酸濃度達到飽和溶解度時可形成結晶體，易在關節囊滑囊、軟骨或骨質等部位沉積，進而導緻痛風性關節炎... 2022-11-02
健康紅薯的功效與作用
紅薯的功效與作用?功效作用（1）通便排毒，接下來我們就來聊聊關于紅薯的功效與作用?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!紅薯的功效與作用功效作用（1）通便排毒紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其... 2022-06-17
健康焦慮症為什麼在休息時會有症狀
焦慮，是當下社會較為普遍的一種心态。明天要考試，複習内容卻還沒看完；明天上班的PPT還沒準備好；這個月的房貸、車貸還沒有着落；......這些事情都會讓人焦慮。但有焦慮情緒很正常，不過焦慮情緒和焦慮症并不是一回事。今天這篇文章，就帶大家了解... 2022-11-26
健康鼻炎吹空調要注意什麼
醫學指導：廣東省名中醫、嶺南名中醫、博士生導師。廣東省中醫院耳鼻喉科主任醫師、學術帶頭人李雲英教授。開欄語本專欄将定期推送中西醫耳鼻咽喉疾病的預防、治療及養生保健科普知識，為您耳鼻咽喉的健康保駕護航！歡迎持續關注！炎熱夏季，溫度上升。在如此... 2022-11-23
健康牛角手镯的作用與功效
牛角手镯的作用與功效?牛角镯子還能夠治療高血脂和高血壓，牛角镯子中含有的脂肪酸，能夠有效的分解身體中多餘的脂肪，對減肥也有一定的好處，其還有安神醒腦，清熱散毒，鎮氣驅寒等作用民間傳統認為其還有護身辟邪的作用能夠減輕人們的心理壓力，今天小編就... 2022-06-10
健康點燃沉香的功效與作用
點燃沉香的功效與作用?調整情緒釋放壓力:引燃沉香木最關鍵的作用便是調整情緒，釋放壓力，它點燃時釋放出來的香味能夠立即影響人類的神經，能讓神經中樞獲得釋放壓力，能夠讓大家焦慮煩躁的心态獲得調整，并且能讓大家精神緊張的情緒獲得深層釋放壓力，現在... 2022-06-24
健康濕氣比較重最有效的祛濕方法
這幾天總會收到粉絲的私信，而問題無外乎我濕氣重怎麼辦？其實在日常生活當中，知道自己濕氣重的人群很多，并且有一部分甚至已經因此看過醫生。但是即便如此，還是有許多人對濕氣的理解還僅僅停留在很淺顯的階段，要麼就是認識的很模糊。今天，給大家介紹4種... 2022-11-18
健康指甲上有月牙有豎紋是怎麼回事
随着生活條件的變好，大家對于健康的關注度越來越高。在生活中會關注自己身體的各種變化，很多人會發現自己的指甲上會有一條條凸出的紋路，有些人說這個是正常的，有些人卻說是大病的征兆，到底哪個是真的呢？指甲出現豎紋是大病的征兆嗎？專家表示，指甲上出... 2022-10-20
健康 macbook哪裡看電池健康度
MacBook電池的使用壽命有限，會随着時間的推移而降低。如果電池将要壽終正寝，你可以自己更換電池或選擇向Apple支付費用。當然，大多數電池壽命問題都可能是由重度使用造成的，建議在選擇更換前先自行檢查MacBook電池的健康狀況。檢查電池... 2022-12-30
健康出血熱是什麼病有什麼症狀
傳染病總是容易讓人忐忑不安。自2020年以來，新冠肺炎疫情一直牽動着人們的心。最近，出血熱的新聞又一度占據了熱搜，不少人為此惶恐不已。在網上引發熱議的出血熱是一種什麼樣的疾病，如何判斷和預防呢？下面就逐一講解。病毒感染引發出血熱出血熱的全稱... 2022-10-20
健康泰國變性手術的副作用
如今泰國旅遊已經成為了我國出境旅遊的新時尚，泰國的景色與美食越來越受到大家的喜愛，除了美食和美景還有一個項目是泰國獨有的，深受中國人喜愛的項目就是“人妖文化”。泰國人妖也算是泰國在全世界的标志，每年都有來自于全世界各地的遊客來泰國看人妖表演... 2023-01-25
健康減肥怎麼做不容易反彈
減肥怎麼做不容易反彈?加強運動,通常專家都建議,每個星期最好是用五天時間來運動,同時運動時間應該控制在三十分鐘左右,然而想要讓自己體重不反彈，最好是讓運動的時間變長，這樣就能消耗更多的熱量，還能讓減肥效果更好，我來為大家講解一下關于減肥怎麼... 2022-06-18
健康蘭蔻粉水怎麼濕敷
蘭蔻粉水在幹燥的季節一直受到女孩子的青睐，主要是蘭蔻粉水具有很強的保濕作用。然而，你認為蘭蔻粉水之所以出名，僅僅是因為它的保濕功能，那是一個很大的錯誤。蘭蔻粉水怎麼樣？現在，小編就為大家詳細的介紹一下蘭蔻粉水的功能。收縮毛孔蘭蔻粉水有很神奇... 2022-12-15
健康經典韭菜雞蛋餃子餡的配方
, 2022-11-15
健康喝涼水還是喝溫水更健康
#我在頭條搞創作#一個成年人的身體由50%-60%的水組成。這種液體對我們的健康至關重要，對我們的身體正常運作至關重要。但是你應該怎麼喝，熱的還是冷的，哪個最好？我們中的許多人傾向于選擇一杯冷水，尤其是在炎熱的天氣裡，因為它味道更好，更清爽... 2022-12-30
健康家庭晚餐吃什麼好吃又簡單又營養
晚餐吃什麼？随着生活節奏加快，對于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，隻有到了晚上才能真正放松下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。看看我做的一星期的晚餐，給大家做一個參考，你也可以做，都是家常菜，營養健康又美味... 2023-01-04

tft每日頭條

> 健康

> 女人睡眠不足的危害：增加死亡風險

女人睡眠不足的危害：增加死亡風險

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注