“寶寶剛滿月，就開始節食修身了。”……說到産後修身，不少媽媽都有自己的“心得”。孕育一個小生命對于一個女人來說是一件無比幸福的事，但是，對于一些愛美的女士而言，生育之後身材的變化無疑給她們帶來重重困擾。減去懷孕時期增長的體重固然重要，但寶寶才剛滿月就開始恢複體形鍛煉産後減肥瘦身，在許多産科醫生看來，認為這有點操之過急。“按照正常的情況，我們在生完寶寶的六個月後再修身。”專家表示。
最近，許多媒體在宣傳名人媽媽産後是如何迅速恢複體形的，結果激發了許多新媽媽的瘦身願望，甚至有一些新媽媽開始效而仿之。
新媽媽減肥，最重要的是獲得專業醫生的許可之後再開始進行。如果是需要哺乳的話，在哺乳完畢1~2個月之後再開始減肥是比較合适的；如果是剖腹生産的媽媽，則至少需要6個月以上再開始減肥。而且，這也要依據個人的體質和身體恢複情況而定，需要咨詢專業的醫生。
新媽媽要注意飲食
美國婦産科專家說：“10年前，剛生育不久的新媽媽從來沒人會問我‘我什麼時候可以開始鍛煉？’，幾年前開始，懷孕後還不到6星期，就有媽媽問我這樣的問題，到現在，她們一進醫院就開始問了。” 專家建議，新媽媽應該分娩至少6個星期後再去參加那些瘦身班，進行一些增氧性健美活動。他還給各位新媽媽提供下列建議：
1.新媽媽的活動最好限于緩慢的散步和輕微的伸展運動。剛生育不久就做一些不輕松的健美運動可能會導緻子宮康複放慢，并引起出血。稍微劇烈一點的運動會使新媽媽的手術斷面或外陰切口的康複放慢，因為在懷孕期間，體内荷爾蒙發生變化，使結締體素軟化，生育後的幾周内，一些關節特别容易受傷。如果新媽媽是剖腹産，情況更加危險。
2.新媽媽要大量喝水：如果活動量增加，新媽媽一定要多喝水以防脫水，尤其哺乳期間，通常每天至少喝8杯水，或是低脂奶。少喝或不喝含糖飲料。
3.新媽媽要注意飲食：新媽媽在鍛煉時切記不要追求時尚性節食，這時更健康地飲食比什麼都重要。多吃黃綠紅橙等各種顔色的水果和蔬菜，多吃纖維食品也很重要，盡量多吃粗糧。特别是哺乳媽媽，肩負着兩個人的營養供給，如果節食會殃及小Baby。
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