盡管立秋到來，但是依然暑熱難解，許多人都會邀約三五好友在晚上喝冰鎮啤酒。無論是在大排檔還是餐廳，随處可見酒的身影。适度喝酒對身體是有益的，但是很多人喝酒過量而造成身體不适。這時候酒後的身體機能恢複措施就顯得尤為重要。

　　一、酒後不宜喝濃茶

　　茶有讓心髒興奮的作用，而酒精對心血管也會産生刺激，酒後喝茶容易加劇心髒的負擔。同時酒後飲茶對腎髒也有不利，茶堿會抑制小腸對鐵的吸收。

　　二、酒後不宜喝汽水

　　因為汽水會加快人體對酒精的吸收作用，對肝髒不利，同時還會誘發急性胃炎等病症的發生；另外，酒後喝汽水也對心髒血管和中樞神經等有損壞作用。

　　三、酒後不宜立即睡覺

　　飲酒過量千萬不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很有可能回一睡不醒。酒精會擾亂睡眠中的呼吸，緻使肺部運氣不規律等現象，從而對身體産生危害。輕度中毒者、應立即停止飲酒，旁人應勸其不要再飲。中度中毒者應多喝白開水或茶水。重度應立即送醫院搶救，讓專人照顧，防止嘔吐物誤入氣管引起窒息。

　　四、酒後不宜洗熱水澡、蒸桑拿

　　專家指出，酒後洗熱水澡或者蒸桑拿容易導緻熱氣聚集在人體體内不散發，加重醉态，導緻惡性嘔吐甚至暈厥。事實上，酒後，人在酒精的作用下心跳會加快，身體産熱量增加，如果這時候洗熱水澡，會直接造成體内熱量大量積聚，心髒負擔增加，血管擴張。腦血管脆弱的會甚至會血管破裂。

　　很多人習慣晚上喝酒聚會，要麼喝完酒回家，洗熱水澡睡覺。要麼不盡興的又邀朋友一起蒸桑拿，自以為酒氣會散發得更快，可醒酒。但其實這是錯誤的，對健康危害很大。

　　五、酒後不宜遊泳

　　酒後遊泳會使身體散熱突然加快，從而易引起頭暈、低血糖性暈厥等疾患，同時也會引起腿部抽筋。

　　六、酒後不宜飲咖啡

　　酒後喝咖啡會使大腦由極度興奮轉入極度壓抑，同時也會刺激血管擴張，加快血液循環，因此，極大地增加了心血管的負擔。咖啡因是一種利尿劑，酒後大量喝咖啡會導緻身體缺水加劇，結果更糟糕。專家提醒，酒後應多喝紅茶，第二天則應多喝水，可達到提神作用。

　　七、酒後不宜服藥

　　因酒精會和多數藥品發生化學反應，并産生有毒物質。因此副作用是顯而易見的。特别是有肝、心血管病患者及孕婦、老人、兒童等尤應禁忌。

　　八、酒後不宜看電視

　　因酒精會使人眼睛充血，酒中殘留的微量甲醇能使視神經萎縮，如看電視，更會損傷視力。

　　九、酒後不宜洗冷水澡

　　夏季天氣悶熱，喝完酒血液循環更快，人體容易感覺不适，有些人覺得洗冷水澡可以解暑醒酒。但這是錯誤的，研究表明，洗澡會使人體的鉀鈉離子大量丢失造成身體虛弱。與此同時，由于洗澡消耗體力會使血糖有不同程度的下降，阻礙了肝髒儲存葡萄糖。

　　因此，酒後洗冷水澡會使肝髒來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導緻血管破裂、感冒等症狀。專家提醒，酒後不要洗冷水澡，尤其是虛寒體質的人群更要注意。

　　十、酒後不宜吃醒酒藥

　　醒酒藥可以暫時擺脫醉酒症狀，但實際上卻會将醉酒時間延長。可大量喝其他飲料，礦泉水是最佳選擇。運動飲料可補充電解質；低酸度的橙汁可以補維生素C；自然果汁能保持血糖水平。喝酒後人體易感到虛弱、呼吸困難、頭暈惡心等，适宜的飲食對恢複身體機能有重要意義。酒後應該多喝溫水，蜂蜜水，淡茶等，不宜再吃辛辣、刺激性食物。

　　另外，對于醉酒者而言，保持正确的姿勢，預防醉酒後體位不當而可能出現的嚴重并發症，也是十分重要的。專家建議：首先要給醉酒者解開領帶、衣扣、褲帶等，擡起下颌，頭部後仰，保持呼吸道通暢；然後采取側卧位，這樣便于嘔吐物引流，防止誤吸入氣管引發窒息。最後專家提醒，一旦醉酒者出現危險狀況，家人或朋友應及時送醉酒者到就近醫院救治。

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