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孕中期吃什麼水果最好？

母嬰更新时间:2025-08-17 21:02:17

　　有些孕媽咪認為蘋果有安胎作用，實際上蘋果隻能起到補充維生素的作用，吃多了反倒會産生腹脹感，容易便秘。所以孕媽咪在吃水果時，還是要注意适量多樣原則，最好是飯前後一小時再吃，但是一天總的攝入量不能超過一斤。

　　孕中期吃什麼水果最好？

　　孕中期：水果種類要豐富

　　孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。

　　體質偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。

　　體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

　　孕媽們吃水果的時候一定注意，隻能是适量的吃，絕對不能把水果當飯來吃。許多人都認為吃水果可增加營養，生出的孩子皮膚白嫩，但是水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收後可轉化為中性脂肪，促使體重增加，就很容易引起高脂血症。水果隻能補充一些維生素，孕媽是一個吃，兩個人用，全面的營養還需要澱粉、鈣質、鐵質、蛋白質、脂肪等，并不是水果都能提供的。

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