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薄荷綠豆湯 夏季低卡減肥湯普

健康 更新时间:2025-08-15 13:39:51

  季節最清涼的瘦身湯普,消除減肥負面情緒清爽過夏天。

  薄荷綠豆湯減肥原理:

  綠豆的清涼、去水腫的功效廣為人知,大家在暑期都有喝綠豆湯的習慣。

  薄荷有特殊濃郁的氣味,可以增加食譜整體的風味,令整個進食的過程更有滿足感。

  研究表明,食用同等分量味道更濃更佳的食物比起味道清淡的食物,有更強的滿足感,就是“解饞”,所以最後會達到進食更少的效果。

  材料

  準備綠豆50g,薄荷葉适量。綠豆具有清涼、去水腫的功效。

  步驟

  1、把綠豆洗淨浸泡到豆脹,薄荷葉洗淨。

  2、把泡脹的綠豆和薄荷葉一起放入豆漿機中。

  3、添加适量的純淨水。

  4、啟動豆漿機,使綠豆和薄荷葉充分攪拌,制成綠豆湯。

  5、将薄荷綠豆湯冷藏一會兒,更加清涼可口。

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