說起低血糖，其實它也是一種多發病和常見病了，但是更多的人熟悉的應當是三高中的高血糖吧，說起危害性，低血糖一點也不會遜色于高血糖，對心腦血管一樣有着重要的影響。因此，也一定不能輕視低血糖，低血糖也是能通過飲食來進行緩解的，那麼，下面就來說一說老人家低血糖吃什麼？以及要怎麼吃吧。
1、暈素兼吃
在日常飲食中，患有低血糖的老年人千萬不要有偏食的毛病，這樣會讓你的血糖一直處于“低谷”狀态。最好是保證日常飲食的合理搭配，這樣才能保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、造血原料食物
很多老年人在血糖低的同時還伴有紅細胞過低等情況，同時還有血紅蛋白不足的貧血症，這個時候老年人應該盡量多選擇一些富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物，這些食物都是人體主要的“造血原料”。 比如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。
3、調味品
大部分有低血糖的人都伴有食欲不振，如果長期這樣的話就不能補充充足的營養，從而導緻低血糖難以恢複。因此這個時候應該适當食用一些具有刺激食欲的食物以及各種調味品，比如像姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、高鈉食物
血糖低吃什麼好？專家指出，這類人群還應該多吃一些高鈉、高膽固醇的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12～15克，含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物适量常吃，這些食物都有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度并且還能使血壓上升。
上面對老人家低血糖吃什麼進行了介紹，相信大家也有了一些收獲，還有重要的一點就是低血糖應當少吃多餐，以及千萬不能喝酒。低血糖的人還不能餓肚子，因為這樣容易頭暈，看一看，其實要注意的地方真的挺多的，但最為重要的還是要堅持。
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