腎虛現象在生活中很普遍，不管是年輕人還是老年人都是需要認真對待并提高警惕的，尤其是上了年紀的人，本身體内各個器官的功能就在逐漸的衰退，腎功能自然也大不如從前了，一旦出現腎虛的問題還是需要盡快做好調理與養護措施的，合理膳食很關鍵，那麼老年人腎虛吃什麼呢？
現将腎虛的食療方法介紹如下：
夜尿頻：
①烏龜500克，小公雞肉适量，共炖熟食之。
②狗肉250克，黑豆50克，鹽、姜适量，加水共煮熟，每天分2次食用。
夜尿頻：
①胡桃仁60克，韭菜150克，加麻油炒熟後用少許食鹽調味，佐餐食之。
②胡桃仁、益智仁、懷山藥各25克，水煎，早晚服。
腰痛：
①杜仲25克，威靈仙15克，豬腰1對，洗淨剖開去筋膜。将碾碎藥物放入豬腰内紮緊，煮熟後去藥渣，加入調料，分2次吃豬腰喝湯。
②海參50克，枸杞15克，當歸12克，羊腎1對，共炖熟，每天分2次食用，連續食用10～15天有效。
眩暈：
①黑芝麻160克，桑葚160克，黃精70克。共碾為粉與白糖50克拌勻，每天早晚飲服，每次服5～7克。
②玉米糁30克，鵝蛋1隻，每天早晨煮食。
耳鳴：
菖蒲9克，五味子12克(先煎)，去渣留汁，再将蔥白7根，粳米80克，豬腰1對同煮熟，适當加入調料，分兩次食之。
失眠：
枸杞、柏子仁各12克，大棗8枚，共煮沸後加入白糖10克，每天代茶飲之。
陽痿：
羊腎1對，洗淨切碎，雞蛋2隻，加入調料蒸熟食用。或将羊腎切碎，同粳米80克共煮成粥，早晚食用之。
遺精：
幼公雞1隻，去毛與内髒後，加入肉苁蓉或鎖陽30克清炖，待半熟時再入白酒30毫升，煮熟後食用。
通過上面的介紹，大家對老年人腎虛吃什麼也都很清楚了，針對不同的症狀，需要做好的食療措施也是不一樣的，當然了除了上述幾種食療方法之外，還需要多吃一些補腎益腎的食物，每天堅持适當的運動也是很不錯的保健方法。
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