白菜豆腐湯減肥方法-tft每日頭條

白菜豆腐湯減肥方法

美食更新时间:2025-12-15 08:31:55

　　白菜豆腐湯這道食物非常的平常普通，但是富含蛋白質，脂肪以及維生素，而且這一道食物也可以起到開胃健脾的效果，所以能夠科學地食用，對治療便秘輔助減肥也是比較好的。

　　一、大白菜稀釋腸道毒素

　　大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助于增強免疫功能，對健康健美也具有意義。

　　大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便幹燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養吸收。

　　二、白菜豆腐湯

　　原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精适量。

　　做法：

　　1、将白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。

　　2、将白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。

　　3、待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

　　三、做法

　　食材準備

　　主料：豆腐250克奶油白菜180克泡發好的粉絲120克

　　配料：蔥适量姜适量

　　輔料：鹽适量雞湯一碗

　　制作步驟

　　1. 白菜粉絲豆腐湯食材---白菜豆腐。

　　2. 白菜粉絲豆腐湯食材---粉絲。

　　3. 清洗好的白菜切成寸段備用。

　　4. 炒鍋熱鍋涼油六成熱放入蔥姜炸香。

　　5. 放入切好的白菜翻炒。

　　6. 等白菜翻炒完全變色後加入雞湯燒開。

　　7. 加入雞湯或者水燒開打入豆腐片，蓋鍋煮3分鐘左右。

　　8. 然後放入粉絲煮2分鐘左右，放入雞精和鹽出鍋即可。

　　9. 白菜粉絲豆腐湯做好了裝碗即可食用。

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