巧用山藥瘦身可塑臂又豐胸-tft每日頭條

巧用山藥瘦身可塑臂又豐胸

健康更新时间:2025-08-21 20:24:41

　　山藥可以給人體提供許多必須的營養元素，而且它還可以防止脂肪的堆積，預防肥胖。而且還可以預防許多疾病，如心血管疾病、動脈硬化等疾病。山藥含的熱量很低，而且可以在您食用後有效的控制食欲，是美眉健康減肥瘦身的關鍵食物，也是一種健康減肥偏方，下面讓我們來了解下吧。

　　服用方法：

　　1、塑臂豐胸粥

　　材料：薏仁50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

　　做法：将所有材料放入電鍋的内鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用

　　PS：可加少許鹽調味

　　2、美胸山藥奶

　　材料：優酪乳1瓶、山藥粉适量

　　做法：山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可

　　PS：可依個人喜好斟量加糖與白開水

　　3、山藥蘋果汁

　　材料：山藥粉15克、蘋果1顆、鮮奶250cc

　　做法：蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可

　　PS：可依個人喜好斟酌加糖與白開水

　　4、山藥芝麻糊

　　材料：山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖适量

　　做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可

　　5、山藥蜜茶

　　材料：山藥粉20克、蜂蜜(量依個人喜好斟酌)

　　作法：山藥粉20克，用慢火煮約3分鐘，關火放置悶熱5分鐘，加入蜂蜜即可。

　　山藥是人們常見的食物，它易保存且時間長，是減肥人群的理想選擇，上面這些山藥健康減肥偏方的相關介紹，饞嘴的美眉可以放心食用哦。您還可以搜集些其他的健康減肥方法，來變換着使用。

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