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孕婦吃水果的誤區

母嬰更新时间:2025-08-15 12:17:43

　　都說吃水果對身體有很大的好處，因為水果裡面的物質可以改善身體的腸胃，特别是女性，特别是女性吃水果。其實，水果是很好，但是也要有個節制，特别是孕婦，吃水果是要有講究的，如果亂吃就會造成身體的傷害。下面就介紹了孕婦吃水果的誤區。

　　瓜果好消化，營養高，吃得越多越好

　　瓜果總體上說性寒，有礙腸胃。孕婦本身的消化系統較為敏感，一次食入過多，寒涼過度，會加重腸胃負擔。如果正餐過後，還大量食用含糖量較高的水果，很可能導緻孕婦血糖升高、代謝紊亂，進而引發妊娠糖尿病，

　　準媽媽應該盡量少吃含糖高的水果，如猕猴桃、西瓜、香蕉等，更不能把水果當作正餐來食用。一般情況下，準媽咪每日食用100克蘋果、梨、西瓜之類水果就可以了。

　　孕期多吃水果寶寶皮膚好

　　傳統觀點說準媽媽多吃水果，可以讓寶寶皮膚變白，而如果多喝暗色的飲品或者吃醬油等，則會讓寶寶的皮膚變黃變黑。實際上胎兒的皮膚顔色是受父母遺傳基因影響的。寶寶皮膚的顔色在懷孕的那一刻已由其基因決定，與懷孕期的飲食關系不大。

　　水果可以代替蔬菜

　　準媽媽們注意了，水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質區别的。例如，蘋果隻含有細纖維素，而芹菜富含粗纖維素，它們的營養及藥用價值各異，不可以相互替代。有的水果中糖分含量很高，多吃還可能引發妊娠期糖尿病等其他疾病。

　　上面的幾個就是關于孕婦吃水果存在的誤區，因為孕婦是一個特别的存在，比平時的時候更難保養，所以平時的時候一定要注意，不然對自己身體不好，還會給寶寶帶來傷害。上面的幾點建議一定要注意。最後一個就是孕婦自己也要去走走，這樣對身體更好。

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