老婆如果出現性冷淡是很多男人都頭痛的問題，自己的滿腔熱血一下就被澆滅了，想要你的妻子永遠遠離性冷淡嗎？每天堅持這5步，一起看看吧。
骨盆練習
骨盆前後向運動對鍛煉盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，兩膝微屈，兩足分開6O厘米左右，兩手叉腰。吸氣，将骨盆前推；呼氣，将骨盆拉回，同時臀部盡量向後撅起。反複做1O次。
按摩練習
增加性快感體驗。仰卧，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反複做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所産生的全身性性舒适感。
恥尾肌練習
這節操通過鍛煉恥骨尾骨肌，可明顯改善性功能，同時還有改善宮腔髒器功能，防止發生壓力性尿失禁。這套操對任何年齡段的婦女都适合，尤其是自然分娩産婦。利于提高性功能。
開張練習
可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺。仰卧、屈膝，分開大腿，輕輕分開陰唇，手放到大腿上，再移至腿根，同時盡量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感覺非常舒适。仰卧，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動，大腿内側出現快感。有這種感覺時，将注意力集中到恥骨隆突處，并上挺恥骨，但臀部不離墊。
臀部練習
健康、結實的臀肌有利于性生活。收縮臀肌能刺激和控制陰道的舒縮。拍打臀部：能促進臀部血液循環，反射性地使陰道有發熱和松弛感。在淋浴時拍打效果更佳。揉捏臀部：揉捏可刺激臀部深層的肌肉神經。淋浴時揉捏更感舒适。站立，用手将臀部掰開，同時吸氣；放手，呼氣。反複做5次。然後俯卧，用手下壓臀肌，吸氣；松手時呼氣。重複5次。此練習較劇烈，能産生明顯的快感。
沒有性冷淡的女性長期做這幾項保健操，可以讓你成為一個性感的、可愛的女人！
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